腹筋より100倍効く！下腹部トレ

履いてる靴に入れるだけなのに筋肉量UP！

→🉐3足以上で1足プレゼントキャンペーン中

𝟙 片方の手を肋骨の下、もう片方の手を腰骨の上をつかむ

𝟚 腰を回す

𝟛 左右20回ずつ

‎「やるっ！」って方は

🔥マークで教えてください ◡̈ 

🔥　やるっ！

🔥🔥　絶対やるっ！

下腹部のぽっこりお腹って

ほんとに凹まない…😇

お風呂のたびにお肉摘んでため息😮‍💨する毎日だった

憎き脂肪ちゃん🫠

そんな人におすすめのトレをご紹介

これ腰をぐるぐるするだけなんだけど

コツにあるように肋骨の下と腰骨の上を掴むことで

腹筋より100倍効くようになるよ😳

内側が動き出して筋肉にもめちゃ効く！

簡単だからぜひやってみてね😉

見返せるように保存してね

感想や質問、相談など気軽にDMしてね◡̈ 

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リバウンドせずきれいに痩せる秘訣 配信𓇼 

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𓍯 簡単だけどめっちゃ効く宅トレ

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