เปิดตู้เย็นเด็กหอ ทำกับข้าวกินเอง ตุนอะไรบ้าง🙋🏻‍♀️

👋🏻ฮายยย ชาวเลม่อนนน วันนี้เราจะมาเปิดตู้เย็นที่หอ ฉบับทำกับข้าวกินเอง เเบบhealthy (คิดว่านะ5555)

🧡บอกก่อนว่าเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญที่จะบอกว่ากอนเเบบนี้ถูกหรือผิดนะคะ เเค่มาเเชร์ต่อว่าเราทำเเบบนี้เเล้วมันเวิร์คกับตัวเอง เเละอยากให้คนที่กำลังหาเเนวทางการกินดีๆ หรืออยากเปลี่ยนเเนวการกินตัวเองให้ดีขึ้น ได้รับประโยชน์จากจุดนี้ ประมาณนี้เบยยย🥹

🙌🏻เอาล่ะ!! ส่วนตัวเราจะชอบเน้นโปรตีน(สร้างกล้ามเนื้อ อิ่มนาน เเฟตน้อย)เเละผัก(กากใย ช่วยในระบบขับถ่าย) เมนูที่เราทำกินบ่อยๆคือสุกี้น้ำ ส่วนใหญ่จะกินตอนเย็น บางทีเบื่อๆก็ทำผัด(ผักกาดขาว, ผักบุ้ง) ต้มจืด(ผักกาดขาว, เต้าหู้ไข่, ไข่) เเบบสลับๆกัน

🧃สำหรับใครที่กำลังคุมอาหารหรือลดน้ำหนักอยู่ การทำอาหารกินเองก็มีส่วนช่วยคุมเเคลได้นะ เพราะเราสามารถเลือกกินเเละเลือกสิ่งที่มีประโยชน์กับตัวเองได้ เเถมคุมเงินได้ด้วย5555555 อาจจะสลับๆกินบ้าง เพราะถ้ากินบ่อยๆก็มีเบื่อบ้างล่ะนะ5555555

🧚🏻เรากินเเบบนี้มาประมาณปีนึงเเล้ว รู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น ท้องไม่ค่อยอืด(ปกติเราขับถ่ายไม่ค่อยดี เเละท้องอืดบ่อยๆ) เเละจะบอกว่าที่ซื้อของมาตุนเเบบนี้เราใช้เงินไปประมาณ3-4ร้อยบาทเอง อยู่ได้ประมาณ2สัปดาห์เลย

หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนไม่มากก็น้อยนะคับบ🫶🏻

🫧💗✨✨💗✨✨✨💗✨✨💗✨✨💗🫧

#ติดเทรนด์ #เปิดตู้เย็น #เด็กหอต้องมี #เด็กหอลดน้ำหนัก #ไดเอท #ทําอาหาร #อาหารทําเอง #อาหารง่ายๆ #ชีวิตมหาลัย #ชีวิตเด็กหอ