《プロテインレシピ》しみチョココーン風

⑅ ブランパンで作るしみチョコ風

⑅ ワンボウルで簡単

⑅ 1人分たんぱく質12.5g

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こんにちは！

プロテインアレンジにハマったダイエッター

ハナウタ(@hanauta_dayo)です。

今ダイエット真っただ中なんですけど

めちゃくちゃチョコレートスナック菓子が食べたくて！

でも買ってまで食べるのは、さすがにダイエット中は微妙すぎる😩

そう思ったので、家にあった材料で作ったのが

（なんちゃって）しみチョココーン🌟🍫

コーンじゃなくてブランパンだけどね🤣

食感はちょっと違うけど、簡単なわりにそれっぽいものが出来ます😁

GWのおうち時間にいかがですか✨

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◇材料◇（2人分）

・ブラン入り食パン 1枚　

・無脂肪牛乳　 　    50ml

・ハイカカオチョコ 25g

・プロテイン　 　     20g

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◇作り方◇

(1).食パンを3cm程度の大きさにカットする

(2).ボウルにハイカカオを割り入れて

電子レンジ600wで1分30秒加熱

(3).泡だて器でチョコの形を崩してなめらかに

　　する

(4).牛乳を加えてかき混ぜる

　※牛乳を入れることで温度が下がって、少し

　　固まるけど大丈夫です

　　電子レンジで30秒加熱

(5).プロテインを加えて混ぜ合わせる

(6).パンを加えて、表裏ひっくり返しながら

　　しっかり染み込ませる

(7).オーブン用シートを敷いた天板に06.を並べる

　　160℃に予熱したオーブンで20～25分焼く

(8).カリッとすれば完成

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何が良いって焼き立てが食べられる事！

あつあつ最高😍😍

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