《プロテインレシピ》オートミールのざくざくチョコクランチ

【追記】工程05.でオートミールも入れてください🙇‍♀️

⑅ プロテインとオートミール入り

⑅ 混ぜて冷やすだけ

⑅ どうしてもチョコ食べたい時に！

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こんにちは！

プロテインアレンジにハマったダイエッター

ハナウタ(@hanauta_dayo)です。

ダイエットしてると無性にチョコ食べたくならない？

いつもはダイエットスイーツでガマンしてるけど

今食べたいのはチョコ風のダイエットスイーツじゃない！

ほ　ん　も　の　の　チ　ョ　コ　だ　！

そんな時にハナウタはこれを食べてます😋

ハイカカオチョコはそのまま食べると苦みが強いけどプロテインを入れることで優しい甘さになります❣️

超雑なプロテインバーみたいな感じ😆

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〈栄養成分　1こ〉

〇エネルギー　 82kcal

〇たんぱく質　 4ｇ

〇脂質　　　　 4.2ｇ

〇炭水化物　　 7.4ｇ

特別カロリー低いとかはないです😅

ハイカカオチョコで作ってるので、そこそこ。

なので美味しすぎて食べ過ぎには注意ダヨ！

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◇材料◇（4人分/計8こ）

・ハイカカオチョコ　 60g

・プロテイン　　　     20g

・オートミール　          50g

・ミックスナッツ　     10g

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◇作り方◇

(1).ミックスナッツを包丁で粗く刻んでおく

(2).ボウルにハイカカオチョコを入れる

(3).湯煎でとかす

(4).湯煎からおろしてプロテインを加え、よく混ぜ合わせる

(5).ナッツも加えてさらに混ぜ合わせる

(6).スプーンなどですくって、ボウルの淵にぎゅっと押し付けて固める

（ラップに包んで強くぎゅ！でも◎）

(7).オーブンシートやラップを敷いた上に乗せる

(8).冷蔵庫で冷やし固める

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プロテインはチョコ系はもちろん、何でも合います◎

今回のようにフルーツ系を使うとオシャレショコラになるよ♡

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