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@はなかよこ⌇ゆるトレ⌇30代 ◁誰でも出来るちょいトレはこちら
腰肉スッキリ&骨盤引き締めに✌️
四つん這いの体勢から
片足を組んで
そのまま前後に動かすだけ☺️
膝はなるべく浮かさずに
引けるところまで引くよ✊
💚ポイント
下腹部にクッと力入れる!
お腹を凹ませるイメージで🫶🏻
一緒にやってみた人は
コメント欄に「🔥🔥🔥」のスタンプで教えてね🙌
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自分の”ちょうどいい”体型をキープしたい!はなかよこです
・続かない無理なダイエットはもう辞めたい
・太ったり痩せたりを繰り返したくない
・加工写真から卒業したい
同じ思いを持ってる方、きっと多いですよね?
ひとりじゃ頑張れなくても一緒なら続くはず!
・1日1分だけ!
・簡単な動きだけ!
・難しいのはなし!
いつも続かない、そんなあなたもきっと続く!
毎日1分でも続ければ変わるんです。
ひとりじゃ頑張れないって方もコメントいただければ応援いくよ🔥
一緒にがんばろう〜!
今すぐフォローする▷@はなかよこ⌇ゆるトレ⌇30代
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