🥖5 คาร์บ อิ่มนาน อยู่ท้อง🫘

🥯คาร์บ หรือ คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย และ สำคัญต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทอีกด้วย เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและเป็นอีกส่วนที่สำคัญของอาหาร 5 หมู่

👉สำหรับคนที่ดูแลสุขภาพ หรือต้องการคุมน้ำหนักอาจจะต้องควบคุมปริมาณคาร์บในแต่ละวัน เลยมาขี้เป้าคาร์บที่กินแล้วอยู่ท้อง อิ่มนานมาให้ดูกัน

🍚 ข้าวโอ๊ต

🍠 มันหวาน

🫘 ถั่วดำ ถั่วแดง

🫕 ควินัว

🎃 ฟักทอง

#ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #ลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ