Kesalahan Pemula Saat Workout Pt. 3 — Bebas Makan

Hi semuanya, it's so nice to e-meet you here on Lemon8 🍋 My name is Grace Harlequin and I'll be sharing contents about skincare, makeup, fashion and lifestyle for you! Hope you like my contents 🤗💗

👧🏻 Body Information

TB: 159cm

BB: 59kg

Ada anggapan ketika seseorang rajin berolahraga, maka mereka bisa makan bebas. Sebab, kalori dan lemak dari makanan akan terbakar saat berolahraga sehingga membuat orang lebih tenang untuk menyantap berbagai makanan favoritnya. Benarkah hal ini?

Sayangnya, anggapan yang seringkali bikin orang kalap ini sesungguhnya tidak benar. Nyatanya, meski seseorang rutin berolahraga, berat badan bisa tetap naik jika pola makan tidak dijaga. Bahkan, bisa menimbulkan risiko kesehatan lain yang mengancam.

Adapun prinsip dasar yang menentukan berat badan adalah keseimbangan kalori antara jumlah kalori yang masuk dari makanan dan jumlah kalori yang keluar dari aktivitas setiap harinya.

1️⃣ Berat badan akan tetap jika kalori yang masuk dan kalori yang keluar sama besar.

2️⃣ Berat badan akan naik jika kalori yang masuk (dari makanan) lebih besar.

3️⃣ Berat badan akan turun jika kalori yang keluar (digunakan) lebih besar.

#kurus #dietsehat #diet #dietjourney #dietgampang #tipsdietpemula #tipsolahraga #olahragamudah #olahragadirumah #lemon8tips