Apa Definisi “Set” dan “Repetisi” di Video Workout

Hi semuanya, it's so nice to e-meet you here on Lemon8 🍋 My name is Grace Harlequin and I'll be sharing contents about skincare, makeup, fashion and lifestyle for you! Hope you like my contents 🤗💗

👧🏻 Body Information

TB: 159cm

BB: 59kg

Aku dapet banyak banget pertanyaan mengenai “Apa Itu Set dan Repetisi?”

Yuk kenali Perbedaan Keduanya! 🫶🏻

Set dan repetisi adalah hal yang diperlukan untuk memaksimalkan hasil latihan kekuatan otot. Saat berolahraga, banyak orang yang masih salah mengartikan set dan repetisi.

✅ Repetisi adalah pengulangan satu gerakan selama beberapa kali tanpa jeda istirahat saat olahraga. Repetisi merupakan bagian dari set.

✅ Sementara itu, set adalah kumpulan atau rangkaian gerakan berulang (repetisi) yang dilakukan secara berurutan dalam satu waktu.

#olahragadirumah #olahragamudah #tipsdietpemula #workoutathome #workoutpemula #Workout #turunkanberatbadan #lemon8tips #gympemula