The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
私がワンプレートでダイエットを始めてから約半年ほぼ毎日食べ続けているラペとマリネ✨
ダイエット初期のガクッとした体重の落ち方はもう無いけど、それでも同じ様な食べ方をしているだけで
体重がゆるく減り続けています👍
まだ標準体重になってないから痩せ幅がまだまだあるのでゆるく減り続けてるんでしょうね😂💕
この2つはワンプレートごはんを美味しそうに見せてくれてるだけあって、色合いがもうサイコーなんですよね🧡💜
カラフルだからこその栄養もさることながら、食物繊維と歯ごたえがお腹を満たすのに重要な役割を果たしてくれています🎶
《キャロットラペ》
材料2人前
にんじん2本
レーズン15g
調味料
酢大さじ4
オリーブオイル大さじ2
砂糖大さじ1
塩少々
こしょう少々
手順
1.にんじんは皮をむき、スライスします。
2.1に調味料とレーズンを入れます。
3.混ぜ合わせて盛り付けたら完成です。
《キャベツのマリネ》
材料2人前
キャベツ300g
塩小さじ1/2
酢100ml
クミンシード小さじ1/2
手順
1.キャベツは芯を切り落とし、千切りにします。
2.ジップ付き保存袋に1、塩を入れて揉みこみます。
3.水分が出て、しんなりしてきたら酢、クミンシードを入れて揉みこみます。
4.空気を抜いて、冷蔵庫で1時間ほど置きます。
5.全体に味がなじんだらお皿に盛り付けてできあがりです。
ラペやマリネはしっかり味もしみ込んでるお惣菜だから、塩分が気になる時にはサラダには特に味付けはしないで、このラペとマリネと共に
生野菜を食べる事もあります。
あと、サンドイッチやトルティーヤに入れれば彩りと食感と程よい酸味がアクセントになってとってもおいしくなるし、今となっては無くてはならないデリ惣菜なんです❣️
それぞれ調味料を調節して、自分好みの味にアレンジしても全然OK😆👍
私と同じベジファースト用として食べれば、特にベジファーストする習慣が無い人なら目に見えて体にいい影響があるハズ❗️ハズ‼️w
いつものごはんに映え要素がちょっと欲しいな🥺って方も、この2つさえあればいつものプレートもちょっと小洒落た感じになるので
是非試してみて欲しいな❤️って思います❣️
**************
痩せにくい年頃のアラフィフのママですが、『ガマンしない食べ痩せワンプレートごはん』と『キツくないユル運動』で4か月で-10キロ達成中❣️
▷料理が苦手でも大丈夫!簡単痩せレシピ
▷ダイエットに効く!耳寄り食べ痩せ情報
▷食べても痩せてくダイエットプレートごはん
などなど毎日発信中❣️
フォローやコメントはアカウント名をタップしてね
⇒ @monoko_diet123
更に−10kgに向けて絶賛ダイエット中🔥
健康的な食べ痩せダイエット、一緒に頑張りましょう💕
***************
#食べて痩せるダイエット #食べても太らない #ワンプレートダイエット #食べ痩せ #ニンジンのラペ #人参のラペ #キャベツのマリネ #レッドキャベツのラペ #にんじんのラペ #キャロットラペ