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パン欲とサラダ欲を爆発させた
お正月明けのパワーサラダ
お正月中も野菜は食べてたけど、
野菜をガツっと食べるならやっぱり
サラダボウルに限る🥗
お正月を満喫した胃をいつもの胃に
リセットさせるにはもってこいの
なんでもボウルです
今回は
・ケール
・トレビス
・ブロッコリー
・アボカド
・レッドキャベツスプラウト
・ミニトマト
・カッテージチーズ
・サーモンハーブソルトソテー
・ゆで卵
・全粒粉食パン
・キャロットラペ
・紫キャベツのマリネ
・りんご
めっちゃ量があるように見えるけど、
野菜たっぷりだから食物繊維も多くて
カロリーも抑えられてるし、
メインのサーモンはお刺身の残りのさくを
スプレーオリーブオイルでソテー♬
全粒粉のパンもカリッとクルトンにして
炭水化物もちゃんと摂取。
今回ドレッシングはかけずに
味が足りない所は塩コショウで頂きました️
オリーブオイルを足しても
好きなお酢でも、自家製ドレッシングでも
市販のドレッシングでも、
かけ過ぎなければ何でもOK❣️
フルーツを入れると酸味と甘みが
アクセントになっておいしいから
是非試してみてね❣️
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痩せにくい年頃のアラフィフのママでも4か月で-10キロ達成️
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健康的な食べ痩せダイエットで
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