Gerakan simple ini bikin lengan mengecil✨🔥

Halo nama aku geeya mau sharing kekalian nih gerakan simple bgt?! Tapi bikin lengan mengecil ✨✅

✨Lengan menjadi salah satu bagian tubuh yang memiliki banyak kelenjar lemak di bawah permukaan kulit. Apabila tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan kurang berolahraga maka lengan dapat membesar juga mengendur✨

‼️Dilakukan setiap pagi rutin agar hasilnya terlihat‼️

Tentu saja hal ini sering membuat kamu tidak percaya diri. ✨cara untuk mengecilkan lengan dengan gerakan dalam 5 menit! Seperti apa gerakannya ? Simak di bawah ini ya

1. Gerakan pertama ✅

Untuk caranya sendiri, kamu hanya perlu merentangkan kedua tangan ke samping dalam posisi lurus.

Kemudian, naikan ke atas dan kebawah

Lakukanlah minimal 60 kali dalam satu kali latihan untuk hasil yang maksimal.

2. Gerakan kedua ✅

Arm circle merupakan gerakan memutar tangan yang berfokus pada otot bisep dan trisep sehingga keduanya bisa bekerja sama untuk membakar lemak ditangan. Langkah pertama yaitu berdiri tegak dan angkat kedua lengan ke samping agar sejajar dengan lantai. Lalu setelah itu Arahkan jari ke luar dan buat lingkaran kecil dengan cepat menggunakan kedua lengan.

3. Gerakan ketiga✅

Nah gerakan ini seperti gerakan menonjok ke depan dan ulangin gerakan nya harus di lakukan dengan lurus yaa

Lakukanlah minimal 60 kali dalam satu kali latihan untuk hasil yang maksimal.

4. Gerakan keempat ✅

Nah gerakan ini hanya butuh posisi tangan lengan kebelakang lalu di buka

Lakukanlah minimal 60 kali dalam satu kali latihan untuk hasil yang maksimal.

5. Gerakan kelima✅

Gerakan ini berawal dari buka tutup setengah tangan lalu gunakan tangan untuk mengayuh kedepan

Lakukanlah minimal 60 kali dalam satu kali latihan untuk hasil yang maksimal.

Nah itu diaa gerakan nyaaa guys yukk ikutin✨‼️

#Olahraga #workouteveryday #wokout #Lemon8 #lemon8indonesia #gheagym #lemon8indonesia #olahragadirumah