แชร์ template เขียน journaling ของตัวเอง 📝🙌

ขอพื้นที่แชร์แพทเทิร์นการเขียน journal ของตัวเองค่า 🙌

ส่วนตัวเราเขียนเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ ให้มี morning structure ที่ดี มีพลังบวก แต่ใครจะเขียนก่อนนอนก็ได้นะคะ

ซึ่งแพทเทิร์นที่เลือกใช้ เกิดจากการหยิบจับเอาข้อมูลมาจาก pinterest บล็อกเกอร์สายพัฒนาตัวเอง และ tiktoker เยอะแยะมากมายหลายท่าน ก็เลยมาแชร์ว่า เทมเพลตที่ใช้เขียนมันครบครันมากๆ ซึ่งเราจะได้ ….

1. Gratitude journal จากการตั้งคำถามว่า วันนี้เรายินดีกับอะไร เราอยากขอบคุณอะไร 3 อย่าง

2. Self reflection จากการตั้งคำถามว่า เมื่อวาน(ถ้าเขียนตอนเช้า) หรือวันนี้(ถ้าเขียนตอนกลางคืน) เราทำอะไรพลาดไป และจะแก้ไขยังไงได้บ้างในวันถัดไป

3. Set to do list จัดอันดับความสำคัญของงาน

ภารกิจวันนี้ของฉันคืออะไร หรือถ้าเขียนตอนกลางคืนก็เขียนงานที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้

4. Morning pages หรือ Night pages การกำหนดหน้ากระดาษ หรือกำหนดเวลาในการเขียนอะไรก็ได้ลงกระดาษ อย่าหยุดมือ เพื่อระบายสิ่งที่อยู่ในใจออกมา

5. Self love การบอกรักตัวเอง บางทีเราลืมให้ความสำคัญกับตัวเอง ทั้งที่เราควรรักและแคร์ตัวเราเองมากที่สุด นี่แหละคือโอกาสให้เราได้ cheer up บอกรัก และปลอบใจตัวเอง เป็นอีกหนึ่งส่วนในการเขียน journal ที่เราชอบ และทำให้เรารู้สึกเห็นคถณค่าในตัวเองมากขึ้นจริงๆ ค่ะ 💗💕💖

ทุกคนลองเอาไปรับใช้กันดูนะค้า

หรือใครมี prompts อยากมาแชร์ หรือมีเทมเพลตเก๋ๆ ในการเขียน journal มาแชร์กันค่ะ เค้าจะเอาไปลองเขียนดูน้า

#freewriting #ฮีลใจตัวเอง #ระบายความรู้สึก #ระบายความเครียด #ฮีลใจ #journal #journaling #เขียนไดอารี่ #selfreflection