เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลดีกว่าจริงหรอ??🍬🥤

ช่วงนี้มีเครื่องดื่ม sugar free ใหม่ๆออกมาเยอะมากกก เพราะคนส่วนใหญ่เริ่มใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีกับคนรักสุขภาพก็ว่าได้ แต่รู้มั้ยคะว่าสารให้ความหวานแทนน้ำตาลก็มีโทษเหมือนกันน้า ถ้ารับประทานเข้าไปมากๆ

🍬สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (sweetener) มีโทษยังไง?

1. สารให้ความหวานแทนน้ำตาลบางชนิดหากใช้ในปริมาณมากอาจเป็นสารก่อมะเร็ง เช่น ขัณฑสกร aspatam (แต่ต้องรับประทานในปริมาณมากจริงๆถึงจะเสี่ยงน้า)

2. ทานบ่อยๆทำให้ติดนิสัยทานหวานมากขึ้นเรื่อยๆ อยากทานของหวานมากขึ้น อาจส่งผลให้เกิดภาวะอ้วนตามมา

3. สารให้ความหวานแทนน้ำตาลบางชนิดมีผลต่อการทำงานของอินซูลิน ทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ หิวมากขึ้น

4. ไม่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลก็เป็นทางเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพ แต่ต้องระวังเรื่องพฤติกรรมการทานของเรา ส่วนใหญ่แล้วสารให้ความหวานแทนน้ำตาลอาจจะไม่ได้ส่งผลต่อการเกิดโรคโดยตรง แต่จะทำให้พฤติกรรมของเราเปลี่ยนไปอาจติดหวานมากขึ้น สิ่งที่น่ากลัวตามมาคือการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่เกิดจากพฤติกรรมของเรานั่นเอง

#แชร์ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพผู้หญิง