The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่า✨ ระยะนี้จะไม่ค่อยได้เขียนไดอารี่ประจำวันน้า🥺เพราะปีสามงานเยอะมากกกๆๆๆๆๆบวกกับช่วยงานที่บ้านด้วย ตั้งแต่ขึ้นปีสามมาแก้มแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย2เดือน ออกนับครั้งได้เลยแง;-; เลยเปลี่ยนไปโฟกัสที่อาหารการกินดีกว่าฮ้ะ💓
- ส้มโอ: วิตามิน ไฟเบอร์
- ข้าวโพด/ถั่วรวม: คาร์บ โปรตีน ไฟเบอร์
- สลัดต้ม/เห็ด: วิตามิน ไฟเบอร์
- มูสเต้าหู้คินุปั่นกับอินทผาลัม ท๊อปด้วยเนยถั่วและซีเรรยลบาร์: สารอาหารครบทั้งไมโคร/มาโครค้าบ
- น้ำพระพร้าวพร้อมเนื้อ 1 แก้ว: คาร์บ โพแทสเซียม ไขมัน
- ข้าวกล้อง: คาร์บ วิตามิน ไฟเบอร์
- ปลาซาบะย่างซอสเทอริยากิ 1/2 ตัว กับ สลัดผัก: โปรตีน ไขมันดี วิตามิน ไฟเบอร์
-นมอัลมอนด์: ไขมัน คาร์บ แคลเซียม
- ไข่ไมโครเวฟ2ฟอง+สาหร่าย: คาร์บ โปรตีน ไขมัน โอเมก้า3
ออกกำลังกาย: เดินเล่นรอบหมู่บ้าน+plank40sec.(*5)
#ติดเทรนด์ #Howtoกินคลีน #วันนี้กินอะไรดีนะ #อาหาร #สุขภาพดี