FLEXITARIAN ทานอะไรบ้างในวันนี้😋

สวัสดีว้นพฤ.ค่า🧡 วันนี้เป็นวันที่อากาศดีมากในตอนเช้า☺️เลยเก็บแต้มเดินได้เยอะเลย🫣 แต่วันนี้แก้มเบรคแตกผักกรอบกับคุ้กกี้ค่ะ แหะๆ😓 แต่ปล่อยมันไปค่ะ ร่างกายต้องการสิ่งแปลกใหม่ เราก็สนองให้เลย💖

มื้อเช้า: เริ่มเบาๆแต่แซ่บๆด้วยการเติมโปรตีนอย่างอกไก่กะเพรา7-11งับ🐔🌶️ ทานคู่กับผลไม้อย่างส้มและกล้วยที่มีสารอาหาร ไฟเบอร์ และวิตามินสูง🍌🍊 กับนมดีน่างาดำเพิ่มสารต่อต้านอนุมูลอิสระ🥛🖤

มื้อเที่ยง: จัดเลยค่ะ อยากกินข้าวเหนียวไก่ย่างมานานมากก😋 พอให้โควต้าตัวเองเป็น flexitarian ก็จัดซะเลย💘 ข้าวเหนียวทานได้เลยนะคะ อาหารจากธรรมชาติไม่น่ากลัวเลย🪄 และแก้มทานคู่กับต้มหัวไชเท้าเพิ่มความชุ่มคอด้วย😋

หลังมื้อเที่ยง: ทานยาวเลยค่ะ แก้มทานมะม่วงประมาณ 5-6 ชิ้นใหญ่🥭 ต่อด้วยโยเกิร์ตถั่วเหลืองใส่ผงโปรตีน 1 สกู๊ปกับ🍎และ🍓 โรยผงซินนาม่อนลดระดับน้ำตาลในเลือด และเติมไขมันดีด้วยเมล็ดฟักทองเพิ่มความอิ่มกับเนยถั่วเสริมโปรตีนเล็กน้อย

ขนมขบเคี้ยว: แก้มชอบทานอะไรกรอบๆค่ะ ซัดผักกรอบที่เหลือจนคว่ำถุงเรียบร้อย✅ และมีโอรีโอน้ำตาล0% 4 ชิ้น(ไม่กินครีม)🍫 กับคุ้กกี้ 2 ชิ้นครึ่งค่ะ🍪

มื้อจบ: จบมื้อด้วยของคาวถ้วยเล็กๆอย่างข้าวกล้องกับขาเห็ดปรุงรสโรยงาและวูฟเฟียค่า🍚🍄🍃(นอกเฟรมแอบมีดื่มน้ำมะพร้าวและนมพิสตาชิโอ้เน้อ)

#ติดเทรนด์ #ลดไขมันแบบยั่งยืน #อาหารเพื่อสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีนะ #อาหารอร่อยบอกต่อ #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #กินยังไงให้ผอม #คลีนไม่เครียด #ชีวิตเด็กหอ