บันทึกอาหารการกินวันนี้ (เปิดเทอมออนไซต์วันแรกก!)

วันนี้เรียนออนไซต์วันแรกค่า ตื่นตี 4 คาร์ดิโอ 20 นาที ยืด 15 นาที เดิน10000ก้าว❤️

เมนูวันนี้

เช้า :

🥣overnight oatmeal

เที่ยง :

🍱ข้าว แกงกะหรี่ถั่วรวม ผัดผัก ทานคู่กับผักกดอง

เย็น :

🍌กล้วยปิ้ง 7 ลูก

🥣กราโนล่ามัจฉะ+นมโปรตีน

🥜เทมเป้กรอบทานกับขิงดอง

🥑อะโวคาโดชิ้นเล็ก 4-6 ชิ้น

🍠เปลือกมันหวาน+คุ้กกี้มันหวาน 2 ชิ้น

🍍สับปะรด

#งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์ #สาวอวบ #ชีวิตมหาลัย #เลือกกิน #อาหารคลีน #สุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #แพลนท์เบส