【意識するだけでOK😉✨】

ダイエット＝ストレスとの闘い⚡と考えてはいませんか？

毎日の習慣をちょっと意識するだけでダイエットになるとしたら…😳

やらない手はありません😍❤

自分の身体や体調に合ったやり方を探してみてください✨✨

◆今日からトライしてみて☝🏻◆

①食べ順

汁物→野菜やフルーツ→メイン→炭水化物

これだけっっ😋

②16時間食べない

16時間は口にものを入れずに過ごすと内臓負担も軽減されますよ🙆🏻‍♀️

③4食

普段食べている食事量を4回に分けるやり方。空腹を感じにくく、ストレスでダイエットができなかった人におすすめ👍

普段と同じメニューなのに食べ順だけでダイエット効果があるなんて嬉しいですね😍

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@fystalab

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