【食べる⇔運動⇔食べる😉】

運動の効果をしっかりと高めるために、運動前と運動後の食事はとっても大切💪

体重の数字ばかり気になって、食事を極端に減らしてしまってはいませんか？

もしかするとその運動効果、十分に発揮できていないかも😱😱

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運動前：2時間前までに炭水化物を摂取すると◎

運動後：2時間後までにクエン酸などの食事を摂ろう🍴

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しっかり食べて、健康ダイエット❣

『FYSTA-フィスタ』にはユーザーオンリーのSNSがアプリ内にあるよ✨

ダイエットや筋トレの様子を投稿してエールを送り合おう😍🤍

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