NAK KURUS BEFORE RAYA TAK? IKUT STEP NI!!!

ohhi lemonies!🎀 since harini baru day-1 puasa, i nak challenge uolls untuk kurus before raya! i target nak loss 3kg before raya, uolls nak target berapa?? ini i punya schedule untuk kurus hehe so apa i buat:

sahur>

i akan bancuh apple cider vinegar(2sudu besar + madu 1sudu besar (air suam 250ml))

lepastu i akan makan nasi(suku pinggan) then i minum susu and air masak

iftar>

oke untuk iftar i akan berbuka dengan kurma je (kalau rajin i buat kurma + butter)

untuk yogurt i akan amik greek yogurt (original) and i akan campur dengan buah berry + strawberry + susu lowfat (or beli yogurt yang dah sedap heheh

and ofcourse air masak tu wajib!! compulsory.

untuk exercise pulak> i taknak dahaga sangat so brisk walk pun dah okey, untuk cardio pulak sebabkan dia static setempat je so boleh la buat exercise kan.

and i akan buat macam i dah tulis dalam notes tu which is before iftar and after sahur.

untuk workout i suggest youtuber :emi wong :chloe ting :grow with jo (semua i pernah try workout and menjadi - atleast consistent okey!)

okay thats all from me, hopefully kita semua boleh kurus raya ni dan mampu tunaikan hasrat kurus yang dah berzaman zaman terkubur hahahah

#Lemon8Diary #WeeklyInspo #hilemon8 #AkuJeKe #WeeklyChallenge #RamadanEats #ramadhan #Lemon8Ramadan #lostweight #Lemon8MomsClub