上がりにくい下尻悩み解消法✨

お尻のトレーニングしてても

下尻ってなかなか上がりにくくて

メンタルも下がり気味という方の為に❗️

下尻のたるみを解消出来るポーズをご紹介させていただきます。

胸も開くので呼吸も深くなり、メンタルも上がりやすくなります✨

うつ伏せになり手を後ろで組み

息を吸いながら二の腕同士を引き寄せ胸を開きながら上半身を起こし

両足を持ち上げる

呼吸を止めずに呼吸を繰り返し10秒キープ

※余裕があれば 10秒✖️3セット ❗️

私が実際効果があったので皆さんに共有させていただきました😊

是非チャレンジしてみて下さいね❣️