下っ腹が　実はこれ一つで…

@fumifumi_diet 👈 " 最&高 ” なくびれが欲しい人はこちら✨

ふみふみやで🎶 ⁡

体幹＆下っ腹引き締められる

トレーニング！

四つ這いになって膝を浮かしたまま、

開いて閉じての動きを

20回トライしてみて！

マージで腹変わるで

・運動不足解消

・慢性的な体の悩み

は少しでも継続する事がやっぱ大事！

体重を減らすだけやなくて、

自分の心と身体の健康のために

日常に身体を動かすことを取り入れてみてな😎

———

はじめまして！ふみふみどす！

過去MAXの体重になりダイエット開始

アラサー/188cm MAX85kg→70kg

3ヶ月合計−15キロ成功したんよー😁

夏に向けて憧れの体型目指して、

まだまだボディメイクを頑張っとる途中！

◆ビフォーアフター

◆ダイエット中の痩せ習慣

◆モチベ不要の痩せる食事&宅トレストレッチ

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