腹筋より 1000倍凹む

@fumifumi_diet 👈 " 最&高 ” なくびれが欲しい人はこちら✨

ふみふみやで🎶 ⁡

今回のエクササイズはお腹に効くやつ！

お腹に力を入れて意識して

動くことで効果アップ⤴️⤴️

3セット目標でやってみてな✨

この動きが参考になったら

「🔥」のスタンプで教えてください！

なるほど→🔥

参考になった→🔥🔥

早速実践してみる→🔥🔥🔥

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はじめまして！ふみふみどす！

過去MAXの体重になりダイエット開始

アラサー/188cm MAX85kg→70kg

3ヶ月合計−15キロ成功したんよー😁

夏に向けて憧れの体型目指して、

まだまだボディメイクを頑張っとる途中！

◆ビフォーアフター

◆ダイエット中の痩せ習慣

◆モチベ不要の痩せる食事&宅トレストレッチ

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