30秒で下っ腹消す！

@fumifumi_diet 👈 " 最&高 ” なくびれが欲しい人はこちら✨

ふみふみやで🎶 ⁡

左右30秒やったら...

・反り腰解消

・腰痛改善

・骨盤整う

・腹痩せ

・むくみ解消

ヤバないこの効果...

体重を減らす、だけやなくて、

自分の心と身体の健康のために

日常に身体を動かすことを取り入れてみてな！

保存して、ご自身のタイミングで

やってみてな😁

この動きが参考になったら

「🔥」のスタンプで教えてください！

なるほど→🔥

参考になった→🔥🔥

早速実践してみる→🔥🔥🔥

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はじめまして！ふみふみどす！

過去MAXの体重になりダイエット開始

アラサー/188cm MAX85kg→70kg

3ヶ月合計−15キロ成功したんよー😁

夏に向けて憧れの体型目指して、

まだまだボディメイクを頑張っとる途中！

◆ビフォーアフター

◆ダイエット中の痩せ習慣

◆モチベ不要の痩せる食事&宅トレストレッチ

一緒にフォローして運動しよか😆

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