The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
วันนี้มาทำเมนูรวมของชอบแพร 2 อย่างเลย เป็นแรปสลัดไข่ต้มแบบง่ายๆ ครบ 5 หมู่ โปรตีนเน้นๆ ไฟเบอร์จัดเต็มเลย
เป็นอีกเมนูที่ได้กินผักหลายสีที่มีประโยชน์ Eat the rainbow แบบไม่ลำบาก แล้วก็อร่อยด้วย
🥣ส่วนผสม
✨ไข่ต้ม 8 นาทีในน้ำเดือด
✨หอมแขก
✨ต้นหอมซอย
✨พลาสลีย์ หรือออริกาโน
✨เกลือโซเดียมต่ำ
✨พริกไทย
✨มายองเนสไขมันต่ำ
✨แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีท
✨ผักสลัดตามชอบ เช่น ผักคอส แครอท กะหล่ำปลีสีม่วง มะเขือเทศ
👩🏻🍳วิธีทำ
1.นำไข่ต้มมาสับหรือบดให้ละเอียด
2.ผสมหอมแขก ต้นหอม พลาสลีย์ เกลือ พริกไทย มายองเนส
3.นำแป้งแรปมาใส่ผักสลัดตามชอบ และใส่สลัดไข่ต้มลงไป
4.พับแป้งจากข้างล่าง และด้านข้าง
5.นำกระดาษมาห่อเพิ่มความสะดวกในการถือ + ความคิ้วท์ แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟ
ช่วงนี้ใครอินกับเมนูแรป อย่าลืมไปลองทำตามกันน้า :-)
🥪หรือว่าใครจะกินกับขนมปังเป็นแซนด์วิชก็ได้เหมือนกัน
#เมนูสุขภาพ #Howtoกินคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดความอ้วน #เย็นนี้กินอะไรดี #อาหารเช้า #fromfattofitdiaryy