The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพ ดังนี้:
1. **แหล่งพลังงาน**: ทุเรียนมีคาร์โบไฮเดรตสูง ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานทันที
2. **สารต้านอนุมูลอิสระ**: มีวิตามินซีสูง ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน
3. **เสริมสร้างระบบประสาท**: ทุเรียนมีวิตามินบีหลายชนิด เช่น ไทอามิน ไนอะซิน และไรโบฟลาวิน ที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาท
4. **ไฟเบอร์สูง**: ช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
5. **บำรุงกระดูกและฟัน**: มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
6. **เสริมสร้างกล้ามเนื้อ**: ทุเรียนมีโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็น ช่วยในการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
7. **ควบคุมความดันโลหิต**: โพแทสเซียมในทุเรียนช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต
อย่างไรก็ตาม การบริโภคทุเรียนควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะทุเรียนมีแคลอรีและไขมันสูง ซึ่งหากบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้