ศิลปะแห่งการเยียวยาหัวใจและบาดแผลของชีวิต

ข้อคิดดี ๆ จากหนังสือ คินสึงิ

ศิลปะแห่งการเยียวยาหัวใจ

และบาดแผลของชีวิต

1 ทุกชีวิตต่างมีข้อบกพร่อง บางครั้งการยอมรับข้อบกพร่องที่เรามี ออกมาโชว์อย่างเหมาะสม อาจเป็นสิ่งที่ดี ที่ทำให้เรามีความสุขได้

2 การมองโลกในแง่ดีเป็นการช่วยเยียวยาจิตใจให้เข็มแข็ง

3 เรื่องราวที่เราประสบแม้ว่าจะร้ายแรงต่อร่างกายและจิตใจแค่ไหนและเราไม่มีทางกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้แต่ควรพิจารณาว่าเรื่องราวเหล่านั้นจะส่งผลให้เราเป็นคนที่ดีกว่าเดิมได้

4 เราไม่สามารถย้อนเวลาเปลียนแปลงอดีตได้ การยอมรับความจริงการมีสติ สมาธิอยู่กับปัจจุบัน และเปลี่ยนมุมมองเหตุการณ์ สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราให้แตกต่างจากความรู้สึกเดิมๆจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

5 การสร้างมโนภาพตัวเราเป็นคนที่ดีมีความสุข จะช่วยให้เราก้าวข้าม ผ่านสิ่งเลวร้ายต่างๆในชีวิตได้

6 ให้คิดว่าสิ่งร้ายๆที่เข้ามากระทบร่างกาย หรือจิตใจเรานั้นเป็นสิ่งที่ส่งให้เราแข็งแกร่งขึ้น ดีขึ้น

7 การที่เราจะปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น จะต้องรู้จักตัวตนที่แท้จริงของเราอย่างแท้จริง

8 ข้อด้อยหรือนิสัยที่ไม่ดี เราจะต้องรีบดำเนินการ แต่ก็อย่างค่อยเป็นค่อยไปให้ละเอียดรอบคอบ

9 สิ่งใดที่เป็นข้อเด่น หรือการกระทำที่แสดงถึงตัวตนที่แท้จริงที่ทำให้เรามีชีวิตชีวา มีความสุข ก็นำมาพัฒนาศักยภาพให้เต็มที่

10 ปล่อยวางหรือละทิ้งสิ่งที่กระทบตัวเราในทางที่ไม่ดีไปบ้าง ก็จะทำให้ชีวิตมีความสุข

11 การเยียวยาจิตใจและปรับปรุงตัวเองต้องค่อยๆทำขัดเกลาความคิด ความรู้สึก การกระทำต่าง ความเชื่อความทรงจำบางอย่าง อาจใช้เวลานาน แต่ก็คุ้มค่าเมื่อประสบผลสำเร็จ

12 การฟื้นฟูร่างกาย และจิตใจที่บอบช้ำ ต้องทำโดยมิชักช้า การผัดวันประกันพรุ่ง อาจจะทำให้เราดำเนินการไม่สำเร็จ หรืออาจช้าเกินไป

13 การเยียวยาปรับปรุงตัวนั้นจะต้องมีความอดทนและมุ่งมั่น

14 รู้จักคืนชีวิตชีวาให้ตัวเองบ้าง โดยหากิจกรรมที่ทำให้รื่นเริงมีความสุข เช่น ท่องเที่ยว ดูหนัง ฟังเพลง ร้องเพลง

#Lemon8Club #ติดเทรนด์ #ศิลปะฮีลใจ