EP. 1 ออฟฟิศซินโดรม รักษาหายได้แบบไม่ต้องพึ่งยา ✌🏻

แชร์ประสบการณ์การเป็นออฟฟิศซินโดรม 1 ปีในวัย 25 ปี ✨💖

โรคใกล้ตัวของคนทำงานออฟฟิศ 🦋

👩🏻‍💻เริ่มต้น อาการที่เราเป็นคือ ปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะเป็นคนที่ชอบสะพายกระเป๋าหนักๆ นั่งทำงานผิดท่า ยกไหล่ พิมพ์คีย์บอร์ดแบบเอื้อมมือ นั่งไขว่ห้าง ทุกอย่างเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดคอ บ่าไหล่ 🥹

👩🏻‍⚕️อาการช่วงแรกจะปวดเมื่อยไม่หาย อาการปวดค่อยๆ เพิ่มมากขึ้น จนถึงประมาณ 1 เดือน เริ่มทนไม่ไหว นอนไม่หลับ ตื่นมาปวดคอบ่าไหล่หนักมาก ยกของหนักไม่ได้เพราะจะปวดมากขึ้น เลยเริ่มหาซื้อครีมนวดแก้ปวดเมื่อยมาใช้ แต่ไม่ได้ช่วยเท่าไหร่ เลยไปหานักกายภาพ

🧑🏻‍⚕️ ช่วง1-2 เดือนแรก เราเข้าไปกายภาพกับคลินิกกายภาพทุกอาทิตย์ อาทิตย์ละ 1 ครั้ง 1-1.30 ชม. หลังจากนั้นเดือนละ 1 ครั้ง และเริ่มออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ พี่เบเบ้ และคลิปต่างๆ ในยูทูป ใช้เวลาประมาณ 6-7 เดือน อาการดีขึ้นเรื่อยๆ จนตอนนี้อาการดีขึ้นเยอะมาก ไม่เป็นอุปสรรคในการทำงาน ใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นมากๆๆๆ

✨🌷 เพื่อนๆ คนไหนที่เป็นออฟฟิศซินโดรมอยู่ เราอยากจะบอกว่า “อย่าเพิ่งท้อนะ” ✌🏻✌🏻 อาการปวดมันหายได้จริงๆ จากประสบการณ์คนเป็นออฟฟิศซินโดรมจนคิดอยากลาออกจากงาน เพราะทรมานมาก จนวันนี้สามารถทำงานได้โดยไม่ปวดคอบ่าไหล่ แต่ปวดหัวกับงานแทน 🤣🤣 สู้สู้ ฮึบๆๆ 💖💖

📍 รอบหน้าจะมาแชร์การเตรียมตัวไปคลินิกกายภาพ คลิปออกกำลังกายและไอเทมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดน้าา

เราจะสุขภาพดีขึ้นไปด้วยกัน 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜🤍

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #โรคฮิตชีวิตทำงาน#ออฟฟิศซินโดรม #โรคใกล้ตัวของคนทำงานออฟฟิศ #พนักงานออฟฟิศ

#สุขภาพดีกับlemon8 #เรื่องพีคสุขภาพ