La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
🥔 วัตถุดิบและส่วนผสม :
1.ใบกะเพรา 10-15 กรัม
2.พริกแดงจินดา 3 เม็ด
3.มันหวานญี่ปุ่น 250 กรัม
4.เห็ดชิเมจิ (สีขาว) 50 กรัม
5.เห็ดชิเมจิ (สีน้ำตาล) 50 กรัม
6.นมธัญพืช 60 มิลลิลิตร
7.กระเทียม 15 กรัม
8.น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
.
🥣 ขั้นตอนการทำ :
1.ปอกเปลือกมันหวานญี่ปุ่นออก แล้วหั่นเป็นท่อนๆ นำไปนึ่ง รอจนสุกนิ่ม
2.เมื่อมันหวานสุกนิ่ม ให้นำมาบดจนละเอียด แล้วเทนมธัญพืชลงไปคลุกเคล้าจนเป็นเนื้อเดียวกัน
3.นำแผ่นใสมาแรป แล้วเจาะรู นำไปนึ่งต่ออีกสักพัก
4.นำมันหวานออกจากเตานึ่ง แล้วแกะแผ่นแรปใสออก วางไว้ให้คลายเย็นสักครู่ จึงใช้ไม้พายแซะมันหวานลงบนจาน
5.นำกระเทียม และพริก ลงไปโขลกในครกพอหยาบ
6.ตั้งกะทะ ใส่กระเทียมโขลกและพริกโขลกลงไปผัดในกะทะจนหอม
7.ใส่เห็ดชิเมจิทั้ง 2 ชนิดลงไปผัดในกะทะจนสุก (ถ้ากะทะเริ่มแห้งให้ใส่น้ำเปล่าลงไปช่วยผัดต่อ)
8.ปรุงรสด้วยซอสเทซี่ แล้วผัดคลุกเคล้าจนเข้ากัน
9.ใส่ใบกะเพราลงไปผัดคลุกเคล้าต่อเล็กน้อย แล้วปิดแก๊สทันที
10.ราดกะเพราเห็ดชิเมจิลงบนสเต็กมันหวานญี่ปุ่น แล้วนำเสิร์ฟ
.
‼️ รับโปรโมชั่นพิเศษ ซอสเทซี่
ทักที่ Line : @plantkitchen
พิมพ์คำว่า "tesy"
__________________________
#plantbased #อาหารต้นทาง #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #tesy #เมนูสุขภาพ #สุขภาพดี #healthyfood #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน