ไดเอทยังไงให้ไม่เสียสุขภาพ

หลายคนที่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่กลับต้องล้มเหลวตลอด เพราะไม่ว่าจะทำวิธีไหนก็ไม่เห็นผล ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย  แต่ก็ยังไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงมาได้เลยแม้แต่ขีดเดียว หรือว่าไดเอทแล้วไม่ดีต่อสุขภาพ วันนี้ก้ขอแช์สูตรอาหารเมนูสลัดที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพกัน!

🍲🥦🥦🍤🌽🍚🥙🥒🍅

✨วัตถุดิบ

บร็อคโคลี่ / ผักกาดหอม / ข้าวโพด / ถั่วแระญี่ปุ่น / รากบัว / กะหล่ำดอก / ผักโขม/แตงกวา / มะเขือเทศลูกเล็ก / คีนัวสามสี / ข้าวขาว/กุ้งสด

🌟วิธีทำ:

1️⃣ข้าวควินัวสามสี: ต้มควินัวสามสีพร้อมกับ แคลอรี่ต่ำและลดไขมันได้ด้วย~

2️⃣🍤 เอาหัวกุ้งและเปลือกของกุ้งสดออก รากบัว / กะหล่ำดอก / ผักโขม/แตงกวา / มะเขือเทศลูกเล็กหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 

3️⃣ต้มกุ้งในน้ำ  และหั่นไข่ 2 ฟองเป็นเส้นบางๆ พร้อมกับผักต่างๆ ยก้เว้นมะเขือเทศลูกเล็ก

สูดท้ายก็ราดด้วยน้ำสลัดโฮมเมด ถ้าทำไม่เป็น ซื้อน้ำสลัดที่ 7-11 ก้ได้ สุดอร่อยยยย