ทีรามิสุ 150 แคล! ☕️ ขนมคลีน ทำเองง่ายๆ 🥳

ทีรามิสุทำจาก Rice Cake หรือข้าวพองอบกรอบ

❌ น้ำตาล, เนย

ขอให้เซฟ ขอให้ลองทำตาม เพราะโฟมทำทานเองแล้วไม่ต่ำกว่า 10 รอบค่า อร่อย แคลต่ำ ! 🤤

☕️🥛;

- กาแฟ (สำเร็จรูป/ผงละลายน้ำ/เอสเพรสโซช็อต)

- ข้าวพองอบกรอบ 3 แผ่น

- โยเกิร์ต 1 ถ้วย

- ผงโกโก้ 1 ชต.

นำข้าวพองอบกรอบชุบลงไปในกาแฟ ให้นุ่มนิ่ม วางสลับชั้นกับโยเกิร์ต สามารถเติมผงโปรตีน หรือความหวานได้น้า ปิดท้ายด้วยโรยผงโกโก้

ตักทานพร้อมกันทุกชั้น ฉ่ำมากๆ รสชาติเข้มๆ ใครจะเพิ่มท้อปปิ้งเป็นกล้วย, น้ำผึ้งลงไปได้น้า

#howtoกินคลีน #ดูแลตัวเอง #กินคลีน #ขนมคลีน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #ขนมไม่อ้วน #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพ #แคลน้อย