อาหารสุขภาพใน 7-11👍🏻

🥗อาหารเพื่อสุขภาพหากินได้ง่ายกว่าที่เราคิด😋 แถมราคาไม่แพงด้วย💵

วันนี้ผมมาแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ💪🏻ที่สามารถหาซื้อได้ใน 7-11

🐟🍣 ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือหรือน้ำแร่

ปลาทูน่ากระป๋องเป็นแหล่งโปรตีน🍣อย่างดีที่หาซื้อได้ง่าย

มีแคลอรี่ต่ำ🍣โปรตีนสูง ไขมันที่ดีต่อร่างกาย มีโอเมก้า3 DHA ช่วยบำรุงสมอง🧠

🛡️ป้องกันโรคหัวใจ กินง่าย อร่อย🤤

แต่ต้องระวังอย่าซื้อทูน่ากระป๋อง🥫ในน้ำมันหรือในน้ำสลัดเพราะจะมีแคลอรี่และไขมัน🍟ที่สูง

🌾ธัญพืชพร้อมทาน

กินเป็นของทานเล่นก็ได้หรือเป็นอาหารมื้อหลักเลยก็ได้🍎

ธัญพืช🫕มีสารอาหารหลายอย่างมาก ทั้งใยอาหาร🌿 โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ

ที่สำคัญคือ พลังงานต่ำ🪫และอร่อยมาก กินเปล่าๆหรือใส่นมก็อร่อย

สำหรับใครที่อยากเพิ่มความหวานแนะนำให้ใส่น้ำผึ้ง🍯ผสมด้วยจะอร่อยไปอีกแบบ

#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #ปลาทูน่า #ทูน่าในน้ำแร่ #ทูน่า #ธัญพืชเพื่อสุขภาพ

#กลาโนล่า #คอนเฟลก