แค่นอนบนเตียงก็มีหุ่นที่ดีได้!?

สวัสดีค่ะสาวสาวทุกคน วันนี้มาแนะนำการออกกำลังกายบนเตียงที่ไม่ต้องออกแรงอะไรมากก็สามารถมีหุ่นที่ดีได้นะคะ แหมมม อ่านดูแล้วทุกคนก็คงจะตกใจอยู่เหมือนกันใช่มั้ยล่ะ ว่ามันจะมีอยู่จริงๆหรอการบริหารร่างกายที่ไม่ต้องออกแรงอะไรมากก็สามารถมีหุ่นที่ดีได้?!

แน่นอนค่ะว่ามีอยู่แล้ว! ทุกการออกกำลังกายทุกท่วงท่าก็ทำให้เรามีหุ่นที่ดีได้เหมือนกัน แต่แน่นอนที่บอกว่าง่ายไม่ได้หมายความว่าง่ายขนาดนั้นค่ะ มันก็ต้องออกแรงอะไรบ้างเป็นธรรมดาอยู่แล้ว เพียงเสียแต่ว่าแรงที่เราออกไปไม่ได้มากเท่าปกติหรือการออกกำลังกายอย่างอื่นเท่านั้นเอง

เพราะว่าการบริหารร่างกายในครั้งนี้ถือว่าเป็นโยคะชนิดหนึ่งก็ได้ค่ะที่เปลี่ยนสถานที่มาอยู่บนเตียงนอนให้ทุกคนได้ทำตามง่ายง่าย

อันดับแรกเลยก็ให้ทำตามในรูปและทำแบบนี้ซ้ำทุกๆวันเป็นระยะเวลาเพียงแค่ 10 นาทีก่อนนอนก็พอแล้วนะคะมันก็จะทำให้เรามีหุ่นที่ดีขึ้นได้ทีละน้อยเหมือนกัน

แต่อย่าลืมนะคะว่าสิ่งที่ง่ายที่สุดและต้องยืนหยัดมากที่สุดไม่ใช่หุ่นที่ดีอย่างเดียวแต่คือการทำประจำเป็นสม่ำเสมอในทุกวันนั่นเอง

และข้อที่ยากที่สุดก็คือการทำประจำเป็นทุกวันนี่แหละค่ะ

เชื่อว่าหากทุกคนทำตามได้และทำเป็นประจำจะต้องมีหุ่นที่ดีแน่นอน

สำหรับใครที่ชื่นชอบก็อย่าลืมกดถูกใจกดไลท์และคอมเม้นต์พูดคุยกันได้นะคะ

#โยคะ #เล่นโยคะ #ท่าโยคะ #สอนเล่นโยคะ #โยคะง่ายๆ #ฟิตเนต #ออกกำลังกาย #Lemon8