แชร์ไอเดียมื้อเย็น”ลดหุ่น” ตามงบที่มี

วันนี้ก็จะมาแชร์เมนูมื้อเย็นที่ทานในช่วงลดน้ำหนักนะคะ

👉🏻เน้นไฟเบอร์สูง (ผัก เมล็ดเจียร์ ข้าวโอ๊ต)

👉🏻โปรตีนย่อยง่าย (ไข่ เต้าหู้ ไก่ โยเกิร์ต)

👉🏻คาร์ปเชิงซ้อน (ผลไม้ทุกชนิด)

👉🏻ไขมันดี(ข้าวโอ๊ต ไข่แดง เมล็ดเจีย ธัญพืช

แค่เรียงลำดับการทานให้ถูกเราก็สามารถลดหุ่น ลดไขมันในร่างกายได้แล้วค่ะ ลองไปทำทานกันดูน๊าา

#ติดเทรนด์ #fitkabpam #เมนู #อาหารลดความอ้วน #อาหารลดไขมัน #dinnerideas #Lemon8