Susah nak tidur? Cuba Minum Teh Chamomile✨

👍Why I like it:

#favourite #healthytips

Teh chamomile dikenali dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk membantu mengatasi insomnia. Berikut adalah beberapa kebaikan teh chamomile untuk insomnia:

1. Sifat Menenangkan: Teh chamomile mengandungi sebatian apigenin, yang mempunyai kesan menenangkan dan boleh membantu meredakan kebimbangan serta tekanan, dua faktor utama yang menyebabkan insomnia.

2. Meningkatkan Kualiti Tidur: Kajian menunjukkan bahawa teh chamomile boleh meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan masa yang diambil untuk tidur.

3. Anti-radang: Chamomile juga mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu menenangkan sistem saraf, menjadikan tidur lebih nyenyak.

Cadangan Jenama Teh Chamomile

1. Twinings Chamomile Tea: Jenama terkenal dari UK ini menyediakan teh chamomile yang berkualiti tinggi dan mudah didapati di pasaran.

2. Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea: Teh herba yang dirumus khas untuk membantu tidur yang lebih baik, termasuk chamomile sebagai salah satu bahan utamanya.

3. Boh Chamomile: Teh chamomile ini menawarkan rasa yang lembut dan menenangkan, sesuai untuk diminum sebelum tidur.

4. Yogi Bedtime Tea: Mengandungi chamomile serta herba lain yang membantu meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan stres.

Adalah penting untuk memilih teh chamomile yang bebas dari bahan tambahan dan pengawet untuk mendapatkan manfaat yang maksimum. Selamat mencuba dan semoga tidur anda bertambah baik!