ทำงานออฟฟิต เสี่ยงเป็นอะไรบ้าง รู้ก่อนดีกว่า 🦴

1. อาการปวดหลังและคอ 🦴

การนั่งทำงานนานๆ ยิ่งเฉพาะถ้าท่านั่งไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งหลังค่อมหรือนั่งเก้าอี้ที่ไม่มีพนักพิง อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและคอได้ง่ายๆ การนั่งในท่าเดิมๆ เป็นเวลานานยังส่งผลต่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อคอ ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดเรื้อรังได้

2. ปวดตา สายตาล้า 👀

การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ โดยไม่มีการพักสายตา อาจทำให้ตาแห้ง ปวดตา และสายตาล้าได้ ส่งผลให้สายตาอาจจะเสื่อมไวกว่าปกติ แก้ด้วยการพักสายตาระหว่างการทำงาน

3. กล้ามเนื้อตึง 🧍‍♂️

ถ้าไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง เคล็ด และแข็งได้ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ใช้ในการนั่งและการพิมพ์ เช่น กล้ามเนื้อคอ ไหล่ และข้อมือ

4. โรคอ้วน เผาผลาญต่ำ 🍔

ถ้าไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายและการออกกำลังกายเพียงพอ จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายลดลง ส่งผลให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้นและอ้วนได้ง่ายๆ แล้วก็ความเสี่ยงโรคที่ตามมาหลังจากเราอ้วน

5. อาการเครียด ภาวะซึมเศร้า 😔

การทำงานที่ต้องเจอกับความกดดัน ความคาดหวัง การทำงานที่ต้องแข่งขันสูง อาจทำให้เกิดความเครียดสะสมได้ ถ้าเราดูแลตัวเองไม่ดีพอมันจะส่งผลขยายไปจนถึงภาวะซึมเศร้าได้

6. ปวดหัว ไมเกรน 🤯

การทำงานที่ต้องใช้สมาธิสูงและการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ จะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวหรือไมเกรนได้ เช่นทำงานในที่แสงน้อย ต้องคิดวิเคราะห์ตลอดเวลา ไม่มีการผ่อนคลายสมอง

7. โรคหัวใจและหลอดเลือด ❤️

การนั่งนานๆ ทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น และเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายและหลอดเลือดสมอง

#ออฟฟิต #ออฟฟิตซินโดรม #แชร์ประสบการณ์ #รู้ไว้ใช่ว่า #ชีวิตทำงานต่างประเทศ #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #ชีวิตออฟฟิศ #ชาวออฟฟิศ #ถามตอบเรื่องงาน #ถามตอบปัญหาสุขภาพ