How to เปลี่ยนแปลงตัวเองภายใน 1 ปี ✨(จากประสบการณ์ตรง)✅

🎉เปลี่ยนตัวเองภายใน1ปี🎉

โอเคเริ่มด้วยเราเคยเป็นคนที่ไม่รักสวยรักงามเลยมาทั้งชีวิตตากแดดลุยฝนอะไรมาหมดไม่เคยแคร์จนกระทั่งจู่ๆก้เริ่มรู้สึกอยากที่จะดูดีขึ้นอยากจะสวยเหมือนเพื่อนคนอื่นเลยเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองเรื่อยๆมาซึ่งผลลัพท์คือว้าวมากจากที่ทั้งชีวิตไม่เคยมีใครชมว่า“สวย” แต่เชื่อปะตั้งแต่หันมาดูแลตัวเองคนทักว่าสวยขึ้นหลายต่อหลายคนเลย เชื่อเถอะการที่เราเริ่มหันมาดูแลตัวเองเป็นอะไรที่คุ้มมากจริงๆ เพราะงั้นวันนี้เราจะมาแชร์how toเผื่อเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับใครหลายๆคนที่อยากจะเริ่มดูแลตัวเอง

✅การลดน้ำหนัก

ส่วนตัวเป็นคนที่อวบมาทั้งชีวิตและก็เป็นคนที่ลดน้ำหนักโดยใช้หลายวิธีหลายรูปแบบมาก จนตอนนี้ได้วิธีลดน้ำหนักที่เวิร์คกับเราแล้วแต่ก่อนน้ำหนัก63ปัจจุบันเหลือ57ซึ่งเราจะลดน้ำหนักโดนเน้นที่การคุมอาหารเป็นหลักโดยจะแบ่งวันกินคลีนและกินตามปกติคละๆกันไปแต่ด้วยความที่เรายังอยู่ในวัยเรียนเลยจะเลือกกินได้ไม่มากนักก็จะเน้นไปที่โปรตีนเป็นหลักพยายามกินของทอดให้น้อยลงนานๆกินทีกินอาหารให้ครบ5หมู่ไม่จำเป็นต้องคลีนจ๋าแต่กะปริมาณให้พอดีในแต่ละวันและออกกำลังอย่างน้อย3ครั้งต่อสัปดาห์

✅การแต่งหน้าแต่งตัว

การแต่งหน้าแต่งตัวเป็นเรื่องที่สำคัญมากกนี่แหละคือจุดเปลี่ยนของชีวิตเราเริ่มจากคนที่ไม่แต่งหน้าเลยค่อยๆฝึกจากการดูTikTokพวกวีดีโอสอนแต่งทั่วๆไปเลยค่อยๆแต่งไปพยายามปรับให้มันรับกับหน้าเราใครที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นด้วยเครื่องสำอางแบบไหนแนะนำให้หาเรฟที่เราอยากแต่งและซื้อเครื่องสำอางค์ที่คนเขามักจะใช้ส่วนการแต่งตัวก็คล้ายๆกับการแต่งหน้าใครที่ไม่รู้จะเริ่มแต่งยังไงหาเรฟที่ชื่นชอบละลองมาแต่งตามดูเพราะส่วนตัวก็ใช้วิธีนี้เหมือนกัน แต่บอกเลยว่าการใส่ต่างหูทำให้เราดูดีขึ้นมากกหลายเท่ากองเลย

ลิ้งพิกัดของหน้าไบโอเลยน้า✨💯

✨ใครที่อยากจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองบอกเลยว่ามันคุ้มค่ากับการอดทนแน่ๆและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความมั่นใจมั่นใจเข้าไว้นะคะถ้าเรามองตัวเองว่าสวยมันก้คือสวย!!✨🫶🏻

#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #howto #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #สวยไปกับLemon8 #รีวิวของดีบอกต่อ #แชร์ประสบการณ์ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น