เปลี่ยนตัวเองเป็น the best version of myself ข้ามปี

ทำตามหมดนี่ รับรองว่าทั้งหุ่นและสุขภาพดีขึ้น แถมประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วยน้า รายละเอียดอ่านในแคปชั่นเลยฮะ

1️⃣ กินอาหารครบ 5 หมู่

ลองเลือกอาหารและศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการพื้นฐานดูน้า ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหนก็ควรจะใส่ใจเรื่องสุขภาพตั้งแต่อายุน้อยเลยน้า เริ่มง่ายๆด้วยการดูสารอาหารครบ 5 หมู่ เลือกอาหารที่แคลน้อย สารอาหารเยอะ แทนอาหารที่แคลเยอะแต่แทบไม่มีสารอาหาร แค่นี้ก็สร้างความเปลี่ยนแปลงได้เยอะน้า ลองดูค้าบ

2️⃣ ออกกำลังกายทุกเช้า

อันนี้จะคล้ายๆกับข้อที่แล้วเลย คือช่วยในเรื่องสุขภาพ และการออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหารยังช่วยให้หุ่นดีไวขึ้นด้วยน้า เลือกคาร์ดิโอ/เวทเทรนนิ่ง ตามเป้าหมายของเราเลยค้าบ และที่เลือกเป็นเวลาเช้าก็เพราะการขยับร่างกายจะช่วยให้เรามี energy ทำสิ่งต่างๆในแต่ละวัน แทนการนอนเปื่อยๆอยู่บนเตียง

3️⃣ ทาสกินแคร์ทุกวัน

เริ่มจากเบสิคสกินแคร์ก่อนเลยย เมคอัพรีมูฟเวอร์, โฟมล้างหน้า, moisturizer, ครีมกันแดด เพราะถ้าผิวหน้าเราดีขึ้น นอกจากจะทำให้แต่งหน้าง่ายขึ้นแล้ว ยังทำให้เรามั่นใจมากขึ้นอีกด้วยย

4️⃣ ลองแต่งหน้า/แต่งตัวแนวใหม่ๆ

การลองสิ่งใหม่ๆ นอกจากจะทำให้เราได้ออกจากกรอบเดิมๆ ไม่แน่เราอาจจะเจอสไตล์ที่เป็นตัวเรามากขึ้นด้วยน้า

5️⃣ อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า

โดยเฉพาะหนังสือที่เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองและ mindset คนสำเร็จ ซึ่งการอ่านแค่วันละ 10 หน้าเนี่ยจะทำให้เราไม่กดดันจนล้มเลิกไปก่อน แต่ยังสามารถสะสมเป็น progress ที่จะค่อยๆเปลี่ยนตัวเราทั้งมุมมองที่มีตอนเจอปัญหา และเติมพลังใจสู้เพื่อเป้าหมายชีวิตของเรานั่นเอง

[ อ่านต่อในคอมเม้น ]

#เทศกาลข้ามปี #ปีใหม่ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตนเอง #เปลี่ยนชีวิต #แจกทริค #lemon8health #lemon8สายสุขภาพ