Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
🍠🍠คาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน คือ คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านกรรมวิธีหรือการขัดสี ซึ่งมันเทศก็เป็นหนึ่งในนั้นนั่นเอง
🧡วันนี้ฮันมีมันแครอท หรือมันเทศส้มเหลือจากการทำขนมเยอะมากค่ะเลยเอามาอบไว้ทาน
🍠 มันนึ่งที่ปลอกเปลือกแล้ว นำมาอบไฟ 200องศา 1.30 ชั่วโมงครึ่งค่ะ เนื้อมันด้านนอกจะแห้ง ด้านในเนื้อหนึบค่ะ
เย็นแล้ว เก็บใส่กล่องไว้ทาน
*** แนะนำให้แช่ตู้เย็นไว้ค่ะ เวลาจะทานนำมาเวฟทานร้อนๆ อร่อยมากค่ะ
‼️มันเทศสีเหลืองและสีส้มจะมีสารเบต้าแคโรทีนสูง มีส่วนช่วยบำรุงสายตา ช่วยในเรื่องของการต่อต้าน และทำลายเซลล์มะเร็งได้ แต่ทุกสีนั้นล้วนเป็นแหล่งรวมของวิตามินซี สารอาหาร และเส้นใยอาหารชั้นดีค่ะ
- มีไฟเบอร์สูงจึงดีต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะทานแล้วอยู่ท้องทำให้อิ่มนาน
- ช่วยลดไขมันในเลือดได้ ลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดในสมองอุดตัน
- ควบคุมคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด
- ดีต่อสุขภาพหัวใจ เนื่องจากมันเทศสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
- ในมันเทศมีวิตามินซี ช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงกระดูก ฯลฯ
- มีวิตามินบี 6 สูง จึงช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนได้
- สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและลดอัตราเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
- เหมาะสำหรับรับประทานก่อนและหลังออกกำลังกายเพราะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี
#ประโยชน์ #มันหวาน #ไม่อ้วน #อร่อยบอกต่อ #คลีน #อาหารคลีน #อาหารว่าง #ถูกและดี #งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #ลดความอ้วน #สาวอวบ #สุขภาพ