Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
งานวิจัยบอกว่า “แค่ไปเดินเล่น” ก็สมองดีได้นะ 🧠✨
อ้างอิงจากงานวิจัยที่ตีพิพพ์ในวารสาร Pediatrics official journal of the American academy of pediatrics
ได้ทำการศึกษาในเด็ก 221 คน ที่มีอายุระหว่าง 7-9 ขวบ เป็นเวลา 9 เดือน 🗓️
เปรียบเทียบในกลุ่มเด็กที่
💪🏻 ควบคุม (ไม่ได้ออกกำลังกาย)
🏃🏻♀️ กลุ่มทดลอง (ออกกำลังกาย)
จากการแสกนสมองพบว่า เด็กที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างชัดเจน
🔴 สีแดง หมายถึง ระดับการทำงานของค่าเส้นประสาทสมองทำงานสูง
🔵 สีน้ำเงิน หมายถึงระดับการทำงานของค่าเส้นประสาทสมองค่าต่ำ
.
และพบว่ากลุ่มทดลองที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง มีทักษะ Executive function (EF) ดีขึ้นอย่างมีนียสำคัญ ทั้งด้าน การควบคุมยับยั้บ (inhibition control) และความคิดยืดหยุ่น (cognitive flexibility)
ในปัจจุบันมีการศึกษาอีกเป็นจำนวนมากที่ยืนยันผลตรงกันว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแร็งของร่างกาย แล้วยังช่วยให้เด็กสมาธิสั้น มีสมาธิในการเรียนได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ
รู้อย่างงี้แล้ว คุณพ่อคุณแม่ต้องจัดตารางให้ลูกวิ่ง เล่นกีฬา ออกกำลังกายไม่ให้ขาดแล้วหละค่ะ แนะนำว่าเลือกกีฬาตามใจ ตามความชอบของลูกๆได้เลยนะคะ ❤️
.
ที่มา Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Castelli, D. M., Khan, N. A., Raine, L. B., Scudder, M. R., Drollette, E. S., Moore, R. D., Wu, C. T., & Kamijo, K. (2014). Effects of the FITKids randomized controlled trial on executive control and brain function. Pediatrics, 134(4)
#ข้อมูลอ้างอิง #สมองและความจำ #สมอง #ออกกําลังกาย #คุณแม่มือใหม่ #แม่ขอแชร์ #สตอรี่ของคนมีลูก #ทริคเลี้ยงลูก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #เดินเล่น