The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
แม่โรสชวนมาปรับท่ายืน ท่าถือของหรืออุ้มลูกกันค่ะ เพราะการยืนผิดท่า จะทำให้เราเสียบุคลิกภาพและปวดหลังในระยะยาวได้ค่ะ
1. ท่ายืนท่าแรก (ชุดสีดำ) - ปกติเราจะชอบแอ่นตัวไปข้างหย้าเพราะคิดว่าอยากรักษาสมดุล แต่จริงๆแล้วทำให้เราปวดหลังล่างสุดๆเลยค่ะ
2. ท่ายืนเหน็บลูก/ของเข้าข้างลำตัว - เราชอบเอียงตัวไปเพื่อรักษาสมดุล กลัวลูก/ของหลุด แต่จริงๆแล้วยืนแบบตรงๆปกติก็เหน็บอยู่เหมือนกัน+ไม่ทำให้ตัวเอียงด้วยค่ะ
3. ท่ายกลูก/ยกของ - พยายามอย่าโค้งหลังเยอะค่ะ เน้นการย่อตัวลงจะดีกว่า
4. ท่านอน - แนะนำว่าให้ก่ายหมอนข้างและจัดสะโพกให้อยู่ในแนวตรง ทำให้อาการปวดหลังลดลงได้แน่นอนค่ะ
ลองดูน้า แล้วอาการปวดหลังของเราจะดีขึ้นจริงๆค่า 💪🏻
#ปรับท่ายืน #คุณแม่หลังคลอด #สตอรี่ของคนมีลูก #คู่มือคุณแม่ #แม่ขอแชร์
#แม่และเด็ก #คุณแม่มือใหม่ #ออกกำลังกาย #คุณแม่ขอรีวิว #แชร์ประสบการณ์