(ความลับ) ของน้ำมันปลากับการชะลอวัย 🐟✨

ชะลอชรา กับ น้ำมันปลา มีส่วนเกี่ยวข้องกันยังไง ?

ถ้าได้ยินคำว่าน้ำมันปลา หลายๆคนคงคิดถึงการทานเพื่อบำรุงสุขภาพ เช่น ดูแลหัวใจและหลอดเลือด ดูแลสมองและความจำ กันใช่มั้ยคะ

วันนี้อายอยากมาพูดในพาร์ทของการยืดอายุขัย

ทั้งทางตรงและทางอ้อมของ Omega3 กันค่ะ

🐟 ช่วยต้านการอักเสบเรื้อรังของเซลล์

อายุที่มากขึ้นกับภูมิคุ้มกันที่ลดลง นำไปสู่ภาวะการอักเสบในเซลล์ เราเรียกว่า Inflammaging (ภาวะอักเสบจากความเสื่อมถอยของภูมิต้านทานที่เกิดขึ้นจากความชรา)

Omega3 เข้าไปช่วยลดภาวะอักเสบในเซลล์ โดยการเพิ่มสารต้านการอักเสบ ทำให้ความชะราถูกชะลอให้ช้าลงได้

🐟 เป็น Happy fat

ความเครียด หรือสภาวะทางอารมณ์และสมองล้วนทำให้เร่งความชราให้เกิดมากขึ้นด้วย

Omega3 เป็น ไขมันก่อสุข เนื่องจากมีกรดไขมันหลัก (EPA และ DHA ) สามารถออกฤทธิ์ลดภาวะซึมเศร้าได้ โดยเข้าไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์บางตัวที่ทำลาย

“เซโรโทนิน” เป็นสารกึ่งฮอร์โมนที่สร้างขึ้นในสมอง

🐟 ลดการหดสั้นของ “เทโลเมียร์”

เทโลเมียร์ ทำหน้าที่ กำหนดอายุขัยของเซลล์ เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเสื่อมสภาพของเซลล์ เมื่ออายุมากขึ้น

น้องๆจะหดสั้นลงจนไม่สามารถแบ่งตัวได้อีก เป็นผลทำให้อายุขัยจบลง

Omega3 ออกฤทธิ์ช่วยชะลอการหดสั้นของเทโลเมียร์ได้

สังเกตได้เลยว่าคนไหนที่ทานน้ำมันปลาจะไม่ค่อยแก่

ดูไม่ออกว่าอายุเยอะแล้ว แถมอารมณ์ดี แข็งแรงด้วยนะคะ 🥰

หวังว่าโพสนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับเพื่อนๆไม่มากก็น้อยน้า

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่มีข้อมูลอยากจะเอามาแชร์เพิ่มเติมก็สามารถ comment กะนเข้ามาได้เลยนะคะ 🐟

#เรื่องผิวผิว #Antiaging

#ชะลอวัย #น้ำมันปลา

#fishoil #Nutrilite