Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
✨สวัสดีครับเพื่อนๆชาวlamon8ทุกคน✨
หลายๆคน รวมถึงตัวผมเองที่อยู่ตัวคนเดียว
วันนี้ไปฟังพอดแคสดีๆมาเลยอยากส่งต่อให้เพื่อนๆได้ลองอ่านดูครับเป็นช่องที่ผมฟังอยู่ทุกวัน ช่องนี้ทำให้ผมรู้สึกได้กล้าลองทำอะไรใหม่ๆในหลายๆเรื่อง
รู้สึกได้เป็นตัวของตัวเองมากขึ้น 🥰
ยาวนิสสสนึงงนะค้าบบ แต่อยากให้ทุกคนได้อ่าน
ผมตั้งใจทำจนถึงตี3 ผมหลงไหลกับมันไปแล้วครับ55
บางครั้งการใช้ชีวิตอยู่กับคนส่วนใหญ่เราไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ ผมก็เจอปัญหานี้เองเช่นกัน
เราต้องทำยังไงเมื่อต้องไปอยู่กับกลุ่มคนมากๆ
เรื่องนี้จะเป็นปัญหาโดยเฉพาะกับคนที่เป็น introvert (ผมเองก็เป็น) หรือเป็นคนที่ค่อนข้างเก็บตัว😗
หลายครั้งพอเราไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง สถานการณ์รอบข้างเรารู้สึกว่าผู้คนเริ่มไม่จริงใจกับเราทำไมคนใกล้ตัวเริ่มรู้สึกแปลกๆกับเรา😑
จริงแล้วสาเหตุหลักๆอาจจะมาจากการ
ที่เราไม่กล้าเป็นตัวของตัวเองครับ😅
✨ผมจึงอยากให้ทุกคนทดลองและค้นหาความเป็นตัวของตัวเองให้มากขึ้น มันง่ายกว่าที่เราจะใช้ชีวิตในวิถีทางของตัวเอง และนี้ คือ15.บทเรียนที่จะทำให้เรากล้าเป็นตัวของตัวเองครับ 🫡
1:ยอมรับความจริงอันโหดร้าย😣
สิ่งแรกที่เราควรตระหนักคือมันไม่สำคัญเลยว่าเราจะ
นิสัยดีในแบบที่สังคมยอมรับหรือไม่
หรือมีบุคลิกที่น่าดึงดูดต่อใครหรือเปล่า
แต่ถ้าสิ่งที่คุณทำคุณรู้สึกว่ามันฝืนความเป็นตัวตน ของคุณ ในที่สุดคุณก็จะอยู่กับสิ่งเหล่านั้นได้ไม่นาน
เพียงแค่ คุณต้องการที่จะทำตามความคาดหวังของ
คุณเอง ไม่ใช่ความคาดหวังของคนอื่น
"เราจำเป็นที่จะต้องสร้างคุณค่าให้คนอื่น"
"แต่จะไม่มีทางทำได้เลยถ้าเราไม่เห็นคุณค่าของตัว เอง"ไม่เคยสร้างคุณค่าไม่เคยค้นพบความเป็นตัวเอง
เราจะไม่มีทาง สร้างคุณค่าให้ใครในโลกได้อีกเลย
2:ไม่จำเป็นต้องเป็นคนดีตลอดเวลา🤔
ถ้าเราเลือกที่จะใส่ใจความคิดเห็นของคนอื่นอยู่ตลอดเวลา พยามทำจะให้คนส่วนใหญ่พอใจอยู่เสมอ
หนสุดท้ายเราจะศูนย์เสียตัวตน
เราจะเสียการเป็นตัวของตัวเอง
และตัวตนของเราจะจางหายไปในที่สุด
บางครั้งการปฏิเสธในเรื่องที่คุณไม่ต้องการ
อาจจะเป็นการตอบตกลงในสิ่งที่สำคัญกับชีวิตและเป็นสิ่งที่เราต้องการจริงๆ
3:ดูตัวเองในกระจก🫂
ให้เราลองมองตัวเองในกระจกแล้วถามคำถามกับตัวเองว่าพอใจกับคนที่อยู่ในกระจกนั้นหรือเปล่า
เราพอใจกับตัวเองมากพอหรือยังเราพร้อมที่จะใช้ชีวิตอยู่กับตัวคุณไปตลอดชีวิตในรูปแบบนี้แล้วหรือยังถ้ายังมีอะไรบ้างที่เราอยากจะเปลี่ยนแปลง
มองภาพสะท้อนของคุณและมองตามความเป็นจริงพยายามทำตัวให้แตกต่างจากภาพสะท้อนของคุณเองและแสดงความเป็นตัวของตัวเองออกมาและดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับใบหน้าของคุณ
ลองคิดดูคุณกำลังชอบในสิ่งที่คุณเห็นอยู่หรือไม่ครับ
4:ค้นหาในสิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจ😕
หากเรากำลังไม่สบายใจกับอะไรสักอย่างแล้วเรากำลังหลีกเลี่ยงมัน บางครั้งเราลองเปิดใจคุยกับคนที่ทำให้เราไม่สบายใจ บางครั้งความสัมพันธ์มันจะก่อให้เกิดความทุกข์โดยเฉพาะ หากเราไม่กล้าที่จะเปิดใจ
คุยกับคนที่เป็นต้นเหตุของปัญหา
มันไม่ง่ายที่จะที่จะเปิดใจคุยกับคนที่คุณรู้สึกอึดอัด แต่ถ้าคุณทำได้มันจะรู้สึกโล่ง ถ้าคุณทำได้คุณจำเป็นต้องลองเปิดใจพูดกับเขาตรงๆ
หรือถ้าหากความสัมพันธ์นั้นทำให้คุณไม่สบายใจมากจนเกินไป อีกทางหนึ่งคุณก็สามารถหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์นั้นได้เพื่อความสุขของตัวคุณเองครับ
พยายามพูดเรื่องที่คุณไม่สบายใจอย่างเปิดเผย
และกล้าหาญ และยอมรับถ้ามีคนพูดเรื่องนี้กับคุณ
5:อย่าจมปลักอยู่กับอดีต👋
สิ่งหนึ่งที่เป็นความผิดพลาดและไม่ทำอะไรดีขึ้นเลย คือความจมปลักมีความผิดพลาดตัวคุณที่เคยได้สร้างไว้ในอดีต ในหลายๆครั้งตัวผมเองก็ชอบโฟกัสไปที่ความผิดพลาดที่ผมเคยได้ทำ
ไม่ว่าจะมีความผิดพลาดที่หนักหรือว่าเบา
การที่ผมใช้ช่วงเวลาโฟกัสไปกับความผิดพลาดที่ผมไม่สามารถกลับไปแก้ได้ ผมรู้สึกว่าทุกอย่างมันเริ่มดูแย่ลงเรื่อยๆมันไม่มีอะไรดีขึ้นเลย
พยายามให้อภัยและยอมรับความผิดพลาดในอดีต และตระหนักว่าคุณไม่สามารถกลับไปลงมือแก้ได้แล้ว และทุกวันนี้การกระทำผิดหรือความล้มเหลวจำเป็นสำหรับการเติบโตการประสบความสำเร็จอย่างมาก ลงมือทำและเรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้น นี้คือสิ่งที่คุณต้องทำจริงๆหากเกิดความผิดพลาด
6:มองหาจุดแข็งของคุณ💪
ใช้เวลาค้นหาสิ่งที่คุณชอบ ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณทำได้ดีอย่างสม่ำเสมอ ผมเชื่อว่าทุกคนเกิดมาย่อมมีจุดเด่นของตัวเอง สิ่งสำคัญคือคุณหาเจอแล้วหรือยัง ต่อให้ใครก็ตามหรือว่าตัวคุณเองที่ชอบคิดว่าตัวเองไม่มีจุดเด่นหรือไม่มีความสามารถอะไร คุณอาจจะยังไม่ได้ค้นหามันคุณอาจจะยังหามันไม่เจอ แล้วก็ไม่มีใครบอกว่าคุณจำเป็นต้องหาเจอในช่วงอายุเท่านี้หรือเท่านั้นคุณอาจจะไปเจอสิ่งที่คุณชอบตอนบั้นปลายชีวิตก็ได้
ซึ่งไม่มีทางรู้เลยว่าเราจะค้นพบสิ่งนั้นช้าหรือเร็วไป
มีแค่ว่าเราค้นพบสิ่งนั้นในช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือไม่ คุณจะทำอะไรก็ตาม จุดเด่นของคุณจะทำให้การลงมือเพื่อเป้าหมายของคุณชัดเจนและประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น
7:ไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร🙂↔️
การเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับความสำเร็จหรือตัวตนของคนอื่นมันจะทำให้คุณมีความทุกข์รู้สึกขาดหายบางอย่างไปอยู่ตลอดเวลา
ไม่ว่าจะเปรียบเทียบในด้านที่ดีหรือไม่ดีสิ่งนี้จะนำไปสู่ความขุ่นเคืองและความไม่พอใจ นี้คือวิธีที่จะสูญเสียตัวเอง เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณอาจเพียงแค่ต้องการเป็นคนอื่นเท่านั้น
จริงๆแล้วนี่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราเสียความเป็นตัวเองก็ว่าได้ มันคือการที่เอาตัวตนของเราไปเปรียบเทียบกับตัวตนของคนอื่น
8:เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองให้มากขึ้น😇
ในด้านความเป็นตัวของตัวเองแล้วไม่มีใครที่จะรักและใกล้ชิดกับตัวคุณมากกว่าคุณอีกแล้ว
คนที่คุณควรให้ความสำคัญที่สุดคือตัวคุณเอง
ผมไม่ได้หมายความว่าเราต้องกลายป็นคนที่เห็นแก่ตัวไม่เห็นคุณค่าของคนอื่นไม่ใช่นะครับ
แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีความสุข มีความพึงพอใจในตัวเอง ที่มากพอในที่สุดแล้วคุณก็สามารถปฏิบัติกับคนอื่นให้เขามีความสุขได้ด้วยเช่นกันครับ
การให้คุณค่ากับเรื่องของตัวคุณเองก่อน จึงไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่คือการใช้ชีวิตด้วยความพึงพอใจในตัวตนของคุณเอง
9:อย่าปล่อยให้ความไม่ยุติธรรมมาครอบงำ😱
คุณต้องแสดงจุดยืนของตัวเองให้ชัดเจน
ต้องยืนหยันเพื่อตัวเองไม่คล้อยตามคนส่วนใหญ่
10.รักในคุณค่าของตัวเอง🤗
สิ่งที่เราทำอยู่ทุกวันนี้เราทำด้วยความรักตัวเอง
อยู่หรือเปล่า เราดูแลตัวเองเหมือนคนที่เรารักมากพอหรือเปล่า บางครั้งตัวผมเองก็รักคนอื่นมากกว่าตัวเอง ดังนั้นเราอย่าลืมรักตัวเองให้เหมือนรักคนอื่นนะครับ
11.ยืนยันเพื่อตัวเองและปกป้องคนรอบข้างของคุณ
ไม่มีใครในโลกที่ควรถูกดูหมิ่นมันคือสิ่งที่ไร้ความเป็นมนุษย์ไม่ว่าใครที่โดนดูถูกเขาได้รับสิ่งที่ไม่ยุติธรรมถ้าเราถูกทำให้ขุ่นเคืองเราก็จะเสียความเป็นตัวเอง เพราะฉะนั้นอยู่ดูถูกใครเลยครับไม่ว่าเขาคนนั้นจะเป็นยังไง🫡
12.ควบคุมตัวเอง😇
บางครั้งเราก็ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ตามสัญชาตญาณของมนุษย์ เราเองก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่ถูกขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนของความเป็นมนุษย์ เราเจอสถานการณ์ที่แตกต่างกันการตอบสนองขึ้นอยู่กับว่าเรามีประสบการณ์เรื่องนั้นหรือทัศนคติต่อเรื่องนั้นอย่างไร 🤗
✨เราต้องฝึกการเท่าทันความคิดความรู้สึกตัวเองในตอนนั้น อย่างน้อยถ้าเรารู้ว่าตอนนี้เรากำลังโกรธ
เราก็จะมีสติมากพอที่จะรับมือกับอารมณ์โกรธนั้นได้อย่างชาญฉลาด หรือในบางครั้งเราอาจจะรู้สึกว่ากำลังเครียด แต่ถ้าเรารู้เท่าทันอารมณ์ว่าตอนนี้กำลังเครียดรู้สึกคิดอะไรไม่ออกเลยเพียงแค่นี้เราก็จะรู้สาเหตุที่อะไรทำให้เรารู้สึกเครียดครับ😇
13.เรียนรู้ที่จะแสดงออก🧐
ใครหลายๆคนคงไม่ถนัด คือการแสดงออก
ผมเองก็เป็นคนที่ไม่ค่อยกล้าพูดในที่สาธารณะ
การที่เรากล้าแสดงออกในเรื่องที่เราถนัดมันจะยกระดับความเป็นตัวตนของเราเองมากขึ้น
แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราได้ทำแล้วเราทำได้ดีมันมีความมั่นใจมากขึ้นเราจะรู้สึกค้นพบบางอย่างที่เป็นพลังของตัวเรามากขึ้น แล้วถ้าเราได้พัฒนาในสิ่งที่เราทำได้ดีในที่สุดความมั่นใจของเราก็จะมา😊
✨ยิ่งเรามีประสบการณ์ของการแสดงออกมากเท่าไหร่เราจะเหมือนได้ค้นพบตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
14.ทำในสิ่งที่เรารัก❤️
สิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นอยากให้เราทำ
เพราะถ้าหากสิ่งที่เราใช้เวลานานพอสมควรมันเป็นสิ่งที่เรารัก เราจะอยู่กับสิ่งนั้นได้โดยไม่ต้องมีใครบังคับ ที่สำคัญยิ่งเราทำสิ่งที่เรารักออกมาได้ดีจะยิ่งสร้างความภาคภูมิใจในตัวเอง เราจะมีความภาคภูมิใจสิ่งที่เราประสบความสำเร็จไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เล็กน้อยหรือแม้แต่การประสบความสำเร็จตามเป้าหมายอันยิ่งใหญ่
15.ยอมรับในสิ่งที่เรามี🤗
ในหลายครั้งเรามักจะมองหาในสิ่งที่เราไม่มี
สิ่งไหนที่มันขาดเหมือนเราจะรู้สึกว่าเรายังไม่เติมเต็ม เพราะถ้าเรามองหาแตาสิ่งที่ขาด
เราจะไม่มีทางดื่มด่ำกับสิ่งที่มี
แต่ความจริงเรามีบางอย่างที่คนอื่นไม่อาจจะฝันถึงได้ เราได้เรียนรู้อะไรมากมายในชีวิตของเราผ่านเส้นทางผ่านประสบการณ์และเราได้ผ่านมา
เอาชนะมาได้มากมาย🥰
✨และนี้คือเหตุผลที่เราจะ "ควรจะภูมิใจในตัวตนของเราเองครับ"
"เรียนรู้ที่จะอยู่ตัวคนเดียวและเข้าใจตัวของตัวเองให้มากขึ้น พอใจในสิ่งที่มี ขอบคุณกับทุกสิ่ง
รักและเคารพตัวเองให้คุณค่ากับตัวเอง 🥰
และเราจะให้ผู้อื่นได้อย่างที่เราให้กับตัวเอง
ขอบคุณช่อง:The Library ❤️
ที่นำเสนอสิ่งดีๆเสมอมาครับ🙏
"ขอบคุณทุกๆคนที่เข้ามาอ่านนะครับ"
ขอให้ทุกๆคนมีความสุขกายสบายใจนะครับ❤️
#เป็นตัวของตัวเอง #รู้จักตนเอง #ชีวิตเรียบง่าย #ฮิวใจ #mindset #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ขอบคุณทุกกําลังใจ❤️ขอบคุณทุกคอมเม้น🙏 #การเรียนรู้ #รักตัวเอง