Cara Menghadapi Rasa Takut

• Hadapi rasa takut

Daripada menghindar terhadap sesuatu yang membuat kamu takut karna bisa menghambat berbagai hal yang harus dilakukan, cobalah untuk menghadapinya. Awalnya terasa sulit tapi lama-kelamaan kamu akan terbiasa.

• Tenangkan diri

Salah satu cara yang bisa menghilangkan rasa takut dalam dirimu adalah dengan menenangkan diri secara fisik dan mental. Kamu bisa menenangkan diri dengan

berbagai cara seperti mendengarkan lagu yang ceria

dan melakukan teknik pernapasan.

• Kenali pemicu rasa takutmu

Saat rasa takut menyerang, sebisa mungkin kalian cari tau apa yang memicunya. Hal tersebut bisa kamu dapat dari menulis jurnal agar lebih mengenali apa yang membuatmu menjadi takut.

• Berpikir lebih positif

Pikiran negatif lebih mendominasi otak kamu ketika rasa takut itu datang. Maka kamu coba untuk memberi afirmasi positif kepada dirimu agar kebal terhadap rasa takut tersebut.

#Lemon8 #lemon8indonesia #lemon8creator #lemon8sharing #lemon8info #takutdewasa #selfgrowth #selfreminder #selfimprovement #selfdevelopment