＼迷ったらコレ／全身変わるストレッチ

もっと詳しく知りたい方は

こちらへどうぞ✨

オンラインレッスンやってます😊

動画はInstagramのemy_bodymakeへ✨

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おはようございます(^ ^)

今日は朝にオススメストレッチです✨

ぜひ一緒にやりませんか？🤗

私は昔から朝に身体を動かすことが好きで

よく取り入れているオススメをご紹介です💡

朝起きたらコップ一杯の水を飲んで、

これをやってます❣️

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朝は、寝ている間にこり固まった

股関節や肩甲骨まわりの筋肉、関節をほぐす

&そういった大きな筋肉を動かすことで代謝ＵＰ

交感神経も優位に☀️

これから活動するための大切な時間です😌

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程よく身体を動かすことで腸の動きもよくなり

お通じも改善、その後も気分良く過ごせます🎶

時間がない方にも簡単に取り入れられる

短め動画なので良かったらやってみてください🥰

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最近は悲しいニュースが多かったり

諸々で気持ちがやや落ち気味でしたが☁️

身体を動かすと少しよくなりますね☺️

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よろしければやってみてください🤗

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それでは、みなさん良い日曜日を〜！！

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初めてご覧頂いた方へ👇

エミです☺️インストラクターをしてます。

10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し

常に体重を落とすことばかりに囚われて、

過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、

数々の失敗や辛い経験もしました。

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それによる生理不順、骨密度低下など

健康を損なってしまった経験もあります🙇‍♀️

（このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます☺️

ラジオのstand.fmでも話しています📻

良ければご覧ください！）

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大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢

と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し

ずいぶん生きやすくなりました^ ^

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体重を落とすことだけに囚われる人、

辛いダイエットに苦しむ人が

少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊