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詳しく知りたい方は
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一緒に美ボディ習慣を作りましょう^ ^
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今日はお腹を薄く、凹ませるについて☺️
ハードな腹筋を頑張っているのに
なかなかお腹が変わらないなぁ〜という方は
これにあてはまりませんか?😳
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私は上体起こしをしたら
必ずといって良いほど首や肩、腰にきてました😢
うまく呼吸ができていなかった
デスクワークで背中周りがガチガチだった
この状態でやってしまっていたからです💔😭
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心当たりがある方は、
最後にご紹介した背中ストレッチもやってから
おこなってみて下さいね✨
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最後まで読んで頂きありがとうございました🙇♀️
それでは、今日からも
良い1週間をお過ごしください(^ ^)
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初めてご覧頂いた方へ👇
エミです☺️インストラクターをしてます。
10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し
常に体重を落とすことばかりに囚われて、
過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、
数々の失敗や辛い経験もしました。
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それによる生理不順、骨密度低下など
健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️
(このへんのことはハイライト:質問箱に載せてます☺️
ラジオのstand.fmでも話しています📻
良ければご覧ください!)
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ヨガやストレッチ、色々なエクササイズに出会い
大切なのは体重ではなく、見た目(姿勢やボディライン)
と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し
心身共にずいぶん生きやすくなりました^ ^
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体重を落とすことだけに囚われる人、
辛いダイエットに苦しむ人が
少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊
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