La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
産後13kg痩せた「楽うまレシピ」👇
【しっかり食べて-13kgに成功】
ダイエット卒業しました💐
34歳、男の子3人ママ
@emi.eat__dietの、えみです🙌
産後ダイエットは全然焦らなくていい!
ゆっくりゆっくり確実に、
子どもと一緒にママのペースで進めていけば
いいと思います😆🫶
ママの皆様毎日育児おつかれさまです👏🥰
(私も含めて😂✌️✨)
おにぎりダイエットは、
・このレシピのおにぎり1個
(手のひら🫲サイズくらい)
・具沢山のお味噌汁(できればワカメ入り)
これらを一緒に摂ると効果絶大🫶
もしくは、おやつにこのおにぎりを食べる🍙
3食これでもいいし、どれか1食これでもOK。
私はワンオペの時は子ども達生かす以外
何も考えられなったので←
何も考えず3食これにしてたことも🤣👏
雑穀米が望ましいけど、
もちろん玄米や白米でも大丈夫です🙆♀️実験済み🫶
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
〈おかかたくあんチーズ〉
【材料】2個分
・塩麹…小さじ1〜1.5
・雑穀米…240g
・たくあん…8切れ程度
・クリームチーズ…2個
【作り方】
①たくあんは刻んでおき、クリームチーズは細かくちぎっておく。
②材料を全て混ぜておにぎりを2個分握って完成✨
〈アボカド塩昆布〉
【材料】2個分
・塩麹…小さじ1〜1.5
・雑穀米…240g
・アボカド…1/2(冷凍でも◎)
・塩昆布…適量
【作り方】
①材料を全て混ぜておにぎりを2個分握って完成✨
(アボカドは切っておいてもいいし、
柔らかければそのまま潰しながら混ぜてもOK)
〈ゆかりアボカドチーズ〉
【材料】2個分
・塩麹…小さじ1〜1.5
・雑穀米…240g
・アボカド…1/2
・ベビーチーズ…2個
【作り方】
①ベビーチーズを細かくちぎっておく。
②材料を全て混ぜておにぎりを2個分握って完成✨
(アボカドは切っておいてもいいし、
柔らかければそのまま潰しながら混ぜてもOK)
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
最後まで読んでくれて
ありがとうございます🫶
このアカウントでは
しっかり食べてしっかり痩せる、
とっても美味しい😋レシピを紹介してます✨
@emi.eat__dietフォローしてね🥰
コメントやDM大歓迎です💌
いつでもお待ちしてるので
気軽に送ってくださいね🫶
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#ヘルシーレシピ #食べ痩せダイエット#ダイエット飯 #痩せるレシピ #産後ダイエット #おにぎりダイエット #Lemon8ヘルス