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詳しいレシピはここから☟
@emi.eat__dietの、えみです☺️
パセリもソーセージ感出すのに
大事な役割果たしてくれています🎵
普通のソーセージよりもヘルシー✨
たんぱく質がしっかり摂れるよ✊
1本約66kcalです😆
形を整えるコツは、
生地をラップにしっかり包んで
両端を引っ張りながらぶんぶん回すと
あら不思議、細長くなってる😆
(このやり方じゃなくてもOK)
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【材料】6本分
◎鶏ひき肉(鶏胸肉)…200g
◎木綿豆腐…130g
◎パセリ…適量
◎粗挽き胡椒…適量
◎片栗粉…大さじ1
◎鶏ガラスープの素…大さじ1/2〜1
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【作り方】
①◎の材料を全てよく混ぜ合わせる。
②生地をラップに包んでソーセージの形にする。
③耐熱皿に並べて、500w 5分〜チンする。
中まで加熱されたら完成✨
④お好みで、油を引かずにフライパンで焼き目をつければもっと美味しく完成✨
⚠️必ず500wで加熱して下さい。
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます🫶
【しっかり食べて-13kgに成功】
ダイエット卒業しました💐
33歳、男の子3人のママです🙋♀️❤️
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