latihan untuk pemula | paha, perut , lengan🔥🔥

hey kamuh,,,

ini ada tiga gerakan buat kamu coba

apalagi untuk pemula yang sukanya mageran

ini praktis banget loh buat ngecilin paha , lengan dan perut

tapi • harus konsisten ya

• defisit kalori

• pola makan sehat dan nutrisi seimbang

yuk sekarang kita praktekin

tiga gerakan tersebut dilakukan sebanyak 5 set ya

biar kerasa gitu hehe ☺️

setiap gerakan lakukan 30 detik

lalu istirahat 15 detik sebelum lanjut

5 set artinya jadi 1 set itu artinya kamu lakukan semua gerakan itu masing2 30 detik

so 5 x diulang ya untuk 5 set

semangat cantiiiks menuju badan impianmu 🥰🥰

#Olahraga #olahragakencangkanperut #olahragasehat #olahragaperut #olahragasaatpandemi #workout #workouteveryday #Lemon8 #lemon8indonesia #paha #perutkecil #lengankecil