The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
Hello guys! It’s Eliza again, your OOTD bestie👯
Apakah olahraga harus ke tempat gym atau outdoor? Idealnya sih begitu ya biar lebih nyaman. Tapi tau gak sih kamu juga bisa olahraga bahkan bisa menghempaskan perut buncit cuma dari atas tempat tidur loh😱
Membantu banget kan buat kamu para kaum rebahan. Nah gimana caranya hempaskan perut buncit dari tempat tidur?
Langsung simak postingan berikut ya!🤍
✅SIDE CRUNCH
Berbaring dan tekuk kedua kaki kemudian lakukan side crunch repetisi 15x dan diulang selama 3 set!
✅CRUNCH
Masih dengan posisi berbaring dan kedua kaki ditekuk, lanjutkan dengan crunch ke depan dengan repetisi 15x diulang 3set!
✅TOE TAP
Sekarang luruskan kedua kaki ke atas lalu lakukan crunch sambil tangan mencoba meraih jempol. Lakukan 15x repetisi dan diulang 3 set!
✅BICYCLE CRUNCH
Kali ini lakukan gerakan bicycle crunch seperti bersepeda dengan repetisi 15x dan diulang 3set!
Gimana guys, kamu udah pernah coba workout dari atas tempat tidur? Komen di bawah ya⬇️