The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
วันนี้ชวนมาทำ " บลูเบอรี่ลูกเกด โปรตีนมัฟฟิน " เราจะไม่ยอมทานคาร์บเพียวๆ ทานทีโปรตีนต้องได้ 🤭
คาร์บในเมนูนี้จะเป็นคาร์บจากกล้วย 🍌 อย่างเดียวเลยจ้า เพื่อพลังงานและคาร์บจะได้ไม่สูงจนเกินไป แต่ถ้าใครอยากได้ความหนึบหนับอยู่ท้อง จะใส่ข้าวโอ๊ต 🌾 เพิ่มก็ได้น้า อร่อยเหมือนกัน
พลังงาน 272 kcal.
P:29 C:38 F:2
เตรียมเครื่องกันค่า
• กล้วย | Banana 80g. (1)
• บลูเบอรี่ | Blueberry 60g.
• ลูกเกด | Raisin 10g.
• ผงฟู |
• เวย์โปรตีน | Whey Protein
🥢 ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน เทใส่ในแม่พิม เข้าเตาอบ 190° 15-20 นาที (แนะนำให้ใส่ถ้วยจะทานง่ายกว่า 🤣)
Enjoy!!
#อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเย็น #อาหารสุขภาพ #อาหารเด็กหอ #ควบคุมอาหาร #ควบคุมน้ำหนัก #นับแคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อาหารทำเอง #อาหารง่ายๆ #ลดน้ำหนักด่วน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน้ำหนักไม่เครียด #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด